从小缺爱的人,一生都在找安全感(4)

安全感,是爱别人也爱自己

1.知道自己“要什么”,才能拥有什么

当我们沉浸在愤怒、焦虑的情绪中,或是我们“虐待”、推远、拒绝对方的时候,我们并没有意识到自己情绪和行为背后的心理需要。

也许,当下次再遇到类似的情况,可以尝试去反思:

我为什么会有这些情绪,我为什么想要推开Ta?

去看看这些行为背后,到底有什么心理需要?

我到底在害怕什么?

我又渴望些什么?

试着将自己从情绪中抽离出来,去想想“我渴望”什么,“我想要”什么,而不是“我不要”什么。

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