黑暗中迎来一丝光明--2019.02.11-02.17周检视

一周始末，检视而来，完美缺失中的一点专注

小伙伴们，周一好ヾ(❀╹╹)ﾉ~

姓名：解蕾（Helen）

坐标：古都西安

三个标签：

        1.时间管理终生践行者

        2.运动阅读钟爱者

        3.  5点晨型人

2.11正式进入工作状态，生活步入新的阶段，2019年关键词——专注的积极主动

一、好习惯打卡

      1.早起5:00打卡完成，周五晚上出去玩回家23:34晚睡，第二天打完卡睡了回笼觉，接下来要避免因晚睡而导致晚起(｡ᴗ｡)晚睡不是晚起的理由。

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      2.早睡22:30打卡完成2/7，周五遭遇让我决定死磕早睡习惯，周六晚22:28睡觉，今晚也准时睡觉。

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      3.英语学习每日30分钟记录全部完成，这个是从2018.12.26开始坚持的比较好的一个，继续精进，成为自己的核心力，连续参加三天挑战赛，本周内容学习以主题方式进行，重在掌握而非完成，继续调整方式进行学习

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      4.睡前泡脚7天全部完成，健康第一位

      5.阅读30分钟完成5/7，有两天未达到30分钟，但都有进行，阅读方面分思路扩展——1.思维能力改善2.专业方面的提升要有所学习

      6.运动30分钟完成3/7，这一方面最近一周比较薄弱，关注度减弱，仍需调整思路，瘦腿是主要，瘦身次要，选择针对型项目训练

二、小确幸

      1.预约了2.19的科一考试，每天进行刷题学习，做模拟题刷100分，2.12--2.17每天一个100分，多做题掌握知识点，一次过

      2.专注力提升，通过科一模拟刷100分，提升了自己的专注力，因为只要一走神就会错题

      3.生活规矩度提升，要事优先，每天最先完成英语和科一学习

      4.周六周日早睡22:30，很开心

      5.和朋友聊了很多，沟通目前现状，根据建议调整

三、个人反思

本周进行了很多事儿的反思，发觉有发生有反思有记录，带来新变化

      1.沟通调整，因为工作原因很忙碌略感疲惫，边想办法改变，从日常事务中总结提升，遇到问题多思考解决办法而非抱怨，继续改善

      2.从小入手，小而精，专而精，从0-1稳固之后再1-2-3-...

      3.听了锦囊会，DKU整理除了物品整理也可以用到思维事情整理，问自己现在需不需要做？现在做对自己重不重要？

      4.留有更多的独处静思时间，内观内省

四、下周青蛙

      1.  2.19科一考试，安排科二学习

      2.早睡22:30，运动5步骤，跑步协助

      3.工作细化，一个一个进行优化固化

生活留白

会越来越好的，越努力，越幸运