快乐是什么？

我们常对朋友说，希望你每天快乐，永远幸福。也时常听别人说，快乐是一天，不快乐也是一天，为什么不天天快乐呢？

偶尔会默默思考，快乐是什么？怎么才能天天快乐？

今天听了樊登老师的《与哲学家谈快乐》这本书，突然间觉得自己的问题又有了新的答案。

这本书开篇就向我们定义了快感、幸福、快乐这几个概念。

什么是快感呢？当我们的需求和愿望得到满足的时候，这种感受就叫快感。比如吃了一顿美食、添了一件新衣、赢了一把游戏，但是感受只是一时的，因而快感也是无法持续的。另外如果我们过度满足快感的话，就会产生危害，比如一直玩游戏，总是买新衣服，这些都可以成为上瘾了吧。

那什么是幸福呢？作者在这本书里谈到，如果你能有节制地获得快感，就会收获幸福。圣·奥古斯丁说，“幸福就是继续追寻你已经拥有的东西。”有的时候，我们地眼睛不要一直盯着自己没有得东西，把自己已经拥有的东西把握好，并且持续努力，就会获得幸福。

说完幸福，该说快乐了。斯宾诺莎将快乐定义为“一个由小及大获得圆满的过程”，也就是说，每当我们成长、进步，有所收获，我们就会感到快乐。

这句话突然击中我的心灵，我好像突然才明白，到底什么才是快乐，怎样才能获得快乐。

休息的时候，没有工作，看手机逛街吃美食，可是过后只有满满的空虚，还不如工作一天或者看书带来的充实感。以前只是隐隐感觉有所收获就会快乐，现在看到快乐的定义，突然就明白了。

真正的快乐或者说持续的快乐，是你一直在朝着目标前进，你一直都有所收获。

那么怎么才能获得这种快乐呢？书里谈到了十个方法，保持专注这一点是我最想分享的。

当我们沉浸在自己所做的事情中，感受不到时间的流逝，这时候最容易获得快乐，也不容易感到累，这就是所说的心流状态。但是当你三心二意的时候，比如一边看书一边不停瞄手机有没有信息，这样即便是非常有趣的小说也是看不进去的。

当你保持专注，过后你会有深深的满足感，这种专注能让你感觉有所收获，从而获得快乐。

所以，获得快乐的最好方法就是保持向上的态度，专注于自己每天要做的事情，做好规划，脚踏实地。