二促第二天要保证睡眠充足

保证充足的睡眠

　　一个人有充足且有效的睡眠时间，才能有更年轻的精神面貌。　　

　　睡眠不足、睡眠不良会使人出现黑眼圈，更会加速皮肤衰老。所以，保持良好充足的睡眠，对人体健康、放松和良好的情绪是必不可少的，同时也能使人看起来更年轻。

保持仪表得体

　　保持年轻状态，试着从保持得体仪表开始。提前把要穿的衣服熨烫好，每天早起一小会儿梳洗整洁……

　　当一个人保持良好的身形和仪容，不管到了多少岁，都会显得更加年轻。

拥有平和心态

　　发脾气，表面上是对他人发泄，其实伤害最深的反而是自己。脾气不好、容易动怒，自然没有精气神。

　　懂得管理自己的情绪，把微笑常挂在脸上，足够善待这个世界，这个世界也会加倍回馈你。

坚持阅读

　　读书，不仅可以增长知识，更能培养思考的习惯，让我们变得更有智慧、充满活力。书中有眼睛看不到的美景，有脚步丈量不到的地方。

　　要知道，读书改变的不是容貌的形，而是容貌的神韵。腹有诗书气自华，读书多了，容颜自然改变。

多交益友

　　好朋友总能带给我们欢声笑语，就像生命中的一缕阳光，温暖着心灵。生活中，每个人都有各自的压力，好朋友很多时候是最好的支撑和后盾。

　　与朋友彼此支持，共同保持积极向上的心态，能使人越活越年轻。

懂得知足常乐

　　凡事都要学会，看得开一点，看得淡一点，看得轻一点。

　　一个人感到快乐，往往不是因为他拥有的更多。很多时候，当你放下过多的奢求，懂得知足常乐，就会发现自己过得轻松愉快。