（第一期）《完美女生》：047-048

2019/7/18

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047：接纳自己的情绪

这一课我们学习到的是学会接纳自己的情绪。

“许多人感到自己活得痛苦，原因只有一个，就是想得太多。”这句话，我觉得非常的有道理，很多时候我们提出了问题却没有解决问题的能力，只是一直在问题里不断的来回旋转，庸人自扰罢了。

我看过一个博主的粉丝提出的问题，就是我非常的懒，老是没有行动力，怎么办？

评论底下有一个高赞的回复“穷过”。

因为贫穷，所以我们不得不为了生存去努力的拼搏奋斗，但是现在大多数的孩子家庭环境尚可，至少有吃有喝，所以对于奋斗自然也不会有什么行动力了。

话题扯远了，我们继续来谈论关于情绪的问题。

下面发个笔记：

一个人有了情绪，不妨踩一踩刹车，去体验一下情绪，这样的情绪体验代表的就是对情绪的接纳。

情绪品尝体验完毕之后，就要想一想自己处在什么位置，面对什么问题，有哪些选择，这些选择所对应的结果可能是什么？

一方面我们既要去品尝情绪、接纳情绪，另一方面我们又要去稍加干预，踩一踩刹车，不让车子失控，让车子继续行驶在我们可以控制的轨道上。

所以总的来说，我们需要学会接纳自己的情绪，而不是通过情绪去制造问题，悲伤了就好好的哭一场，生气了就好好的发泄下，等一切都结束后，我们要以结果为需求的思考如何解决问题。在社会上，允许我们一时的软弱，但是不允许一世的软弱。

其实我们的情绪就是我们一生的悲欢离合，聚散终有时再见亦无期，我们的生活就是不断的重复着喜怒哀乐。这些都是我们人生重要的经历，从经历的学习中开始，去体验当下的每一次情绪的发生，因为这是我们宝贵的经验，有了情绪，我们才是真正的“我”。

048：人不必证明自己，就是自由的最高境界

所有的意识都可以被唤醒和调节，这就是一个人的“自我”控制能力。

便一个人长大成人或已经拥有了独立型人格，也或多或少地通过投射的方式来了解别人对自己的看法，或对自己进行社会位置归类。

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