人生记录本|日复盘42/1000

①❤️定投健康 ✓  ②❤️亲密关系 ✓

③❤️自我塑造 ✓  ④❤️每日一画 ✓

⑤❤️心情记录 ✓  ⑥❤️每日计划 ✓

一.定投健康

1.践行生活好习惯Day8

不翘二郎腿（完成）、五杯水（完成）

走路7000+（完成）、深蹲十个（完成）

睡眠:六点起床晚上十点半睡觉（坚持中）

2.三餐规律

早餐:油条、茶叶蛋、稀饭

中餐:莲藕、西蓝花、羊肉汤+米饭，羊肉汤里有辣椒、胡椒，味很足喝了两小碗。

晚餐:油茶、韭菜饼，孩子们吃Kfc。

二.亲密关系

今天早上某人叠被子、买早餐。           

我早上起来后把厨房台面清洁做好后一起吃早餐。某人他孩子妈说太瘦了，吃到120才是标准，屁，我还是喜欢现在自己的状态。

晚饭后一起去车库散步，聊天间随口表达了早上帮忙买早餐、叠被子的感谢。

某人却说:“别玩那些虚的，那就恢复我打游戏呗。”“你也看了聊天内容，都是玩游戏的”“结婚这么多年，你对我还不够了解吗？

我无语~

没有答应也没用表达不满的情绪，找个话题岔开了。此刻码字感受到内心是有担心，更多的是不允许。

好吧，先允许自己小气一点，就不答应哈！

三.自我塑造（读书中遇见更好的自己）)

【日期】2022.2.11

【在读书籍】《爱与序位》

【阅读进度】听完

【进群已读天数】9天

【金句记录】

1、重要条件是一颗没有意图的心，我们的意图会迫使我们将自己的观点置于真相之上，或者会根据我们先入为主的概念而去改变事实真相，或者是去影响或说服他人。

2、获得内在洞见经验的次要条件是无所畏惧。当我们害怕可能展示出来的真相时，我们便如同带上了眼罩，将会视而不见。

3、家庭的归属权：我们的所作所为是维持和保障我们的归属权，所以，“良知”带有相对性，随著群体的不同而不同。

4、产生心理疾病的原因之一，是人在潜意识里压抑了对亲人的爱。

5、将爱和尊敬说出来，重新唤起人们内心深处淳朴的家庭亲情，疾病就有康复的可能。

6、太过热心帮助别人就是在逃避自己的问题，而且帮助别人会让你有优越感。

7、在伴侣关系中，我们总希望从对方身上获得自父母那里无法满足的爱，但若是没有实践对父母的爱，伴侣关系中的爱也无法成功。

【阅读感受】

记得一位朋友说小侄女特别像自己，想到海灵格他是家庭系统排列”创始人。

他的书籍去年看了好多，总感觉灵性的一面捕捉不到，他大量案例阅读时被触动到的。

家族的传承关于爱有了很好的解说:“缺少爱的人， 对爱才会有恐惧。 被爱包围着的人，会忘记恐惧。”

关于秩序的优先原则：原生秩序——根据归属权在时间上的先后顺序而定的，排列一个家庭的话，层级较低的人以顺时针方向排列在层级较高的人的左边，夫妻关系较之作为父母的身份有优先权；与旧的系统相比，新的系统有优先权，新组建的家庭较之与原来家庭的关系有优先权。

我们与母亲的关系很重要，她是以后一切关系的源头！修复与母亲的关系，也是在修复你与他人的关系。

有些书籍看了就忘记了，但会在某个瞬间会被唤起，好神奇的大脑。

四.每日一画

在绘画中和自己独处，遇见欢喜。

五.心情记录（十分为满分）

给自己打七分，工作虽然忙碌，但也顺利。

亲密关系、亲子关系、同事关系和谐。

七.昨日计划完成量（已完成80％）

1.厨房台面卫生（已完成）

2.剪指甲（未完成）

3.陪娃下象棋（已完成）

4.看书《费曼学习法》P10~20（未完成）

八.明日计划

1.剪修手、脚指甲

2.门禁 人脸识别 录入家庭其他成员信息

3.一凡私董会听课 （要求笔记十条）

4.看天气，下雨就看电影，晴天去爬山。

5.停滞半个月明日恢复正常，绘画五张。

6.泡澡、洗衣服、换床单被罩清洗。

7.买水果、早餐食材（面包、香肠）。