酷热莫贪凉，你可能已经患上了“冰淇淋头痛”

不知道从什么时候开始，一到夏天不开空调已经活不过去，天气越热，开空调越多，开空调越多，天气越热，一切都在恶性循环。

除了靠空调来缓解闷热之外，酷夏还有一样是少不了的——冷饮。

夏天是冷饮的天堂，冰凉冰凉的冷饮、冰淇淋，吃下肚，一下子就能缓解身体里的热气。但你有没有出现这样一种情况：吃一口冰淇淋，凉到脑壳疼，要停下来，深呼吸，等一下才能缓解。

这是“冰淇淋头痛”在作怪

冰淇淋头痛又叫冷刺激头痛，学名翼腭神经节疼痛。这种头痛多会在夏季发生，一般是在大量快速摄取冰淇淋等冷冻食物或饮料之后，低温食物刺激口腔黏膜和咽部粘膜，导致反射性血管神经性头痛！

怎样避免出现“冰淇淋头痛”

 1. 聚餐前不要先吃冷饮

你以为——

【夏天天热气闷，不想在家煮饭，出去跟朋友聚餐，菜还没上，先喝一点冰饮很畅快!!!】

而事实上，空腹喝冷饮很容易刺激肠胃，引起血管急剧收缩，造成痉挛性疼痛，严重的还会腹泻、腹痛。

所以，在饭后半小时之后吃冷饮最宜。

2.运动后不要立刻吃冷饮

你以为——

【夏天运动后全身流汗，热到不行，这时候大家都喜欢喝一杯冷饮，超级爽!!!】

而事实上，运动时人体大量的血液都集中在四肢肌肉上，消化系统是“贫血”状态。吃了冷饮以后，会强烈刺激“贫血”的肠胃，冷热温度的剧烈变化，会让血压起伏，毛细血管快速扩张，容易引发缺氧、冰淇淋头痛、胸闷、腹胀等情况。

所以运动后，应歇一段时间再喝冷饮。

夏天冷饮必不可少，头痛刺激防不胜防

特别是患有偏头痛的人群尤其要注意。

有研究表明，在偏头痛病人中，74%的人都曾经经历过冰淇淋头痛，冰淇淋头痛的患病率在偏头痛学生中是明显增加，减少或者放弃食用冰淇淋，可减少冰淇淋头痛的发生。

冰淇淋头痛发生后，用手反复按摩头部和肚子，能缓解头部血管、肌肉收缩，减轻头痛；如果发作严重，有个简单的办法，按住太阳穴，发作起来的时候能摸到血管在搏动、跳动，只要两侧按住它，不让血管跳动，能缓解一部分的头痛。

此外，夏季应尽量减少快速大量进食冰淇淋、冰西瓜等食物，在剧烈活动或者室外劳作后，要避免使用冷水冲头，或用空调的冷风对准头部迅速降温等等。

而对于资深偏头痛的人群，建议夏天不要吃冷饮，用凉白开或其他饮料代替，平时多注意 补充大脑营养，缓解偏头痛！