2021-11-25

中原焦点团队  杜小珍  网络中级28期

坚持分享第175天  坚持约练第20场

坚持有声阅读第77天  2021年11月25日

约练分享:（角色:来访者）

1、今天作为来访者对咨询师说出了一个长久以来一直存在我的生活中的一个问题，这个问题虽说不是很大，但是它的存在会影响到我的生活，让自己心烦，它就像鞋里的一颗小石头，不把它倒出来会让脚疼，会影响到我的整个状态。所以我必须得去面对这个问题，只有这样才是真正对自己好。

2、咨询师老师做到了对我的尊重和理解，紧贴着我走，还是一如既往地没有刻意用到过多的焦点技术，就是关注到我，帮我看到了问题的不同面相，让我找到过去的例外经验，让自己有勇气去做出一小步行动，因为以前我自己虽然也看到了问题所在，但是内心深处是不愿意改变对他人的看法，偏见一直存在。咨询师老师的引导让我知道只有自己迈出这一步行动才能打破这个僵局，才能让自己期望的目标得以实现，才能让自己在乎的人更好地成长。感谢咨询师贴心的陪伴！

3、今天的观察员老师也给了我很大的帮助，他让我看到了一些事情的真正原因，让我能从不同的视角去看问题，让我对自己的做法有了重新思考。非常感谢观察员老师！

4、讨论环节，我们就一个问题对不同心理学派的做法做了简单交流，让自己更清楚我们焦点解决就是聚焦现在与未来，聚焦解决，而不是纠结问题的原因。