开学倒计时，您有一份收心指南待查收

暑假即将过去，开学的脚步开始临近。但许多孩子还没做好准备，还沉浸在欢乐的暑假氛围中，不仅假期定的目标没完成还养成了一堆小毛病，比如拖延症，每天晚睡晚起，对于学习也提不上劲，家长说几句就开始乱发脾气。学习状态和生活习惯都需要很大的改善。依然是一副懒洋洋的样子。到了开学，也是没有进入学习状态，早上迟到，上课提不起精神，看到书本就打瞌睡，回家作业不写，这都是暑假综合症惹的祸。首先我们来科普一下什么是暑假综合症。

中文名：假期综合症

英文名：Summer vacation syndrome

症状：失眠、健忘、上课走神等

原因：暑期长假的不良生活习惯

病理学分析：在暑假结束新学期开学后，个别学生出现的失眠、健忘、上课走神、记忆力减退、理解力下降等症状，因为其病因和之前的暑期长假的不良生活习惯如沉迷于睡懒觉、玩游戏、看电视等活动中有着密切关联，导致生活节奏被打乱，运动减少，人际交往缺失因此大家习惯性称为暑假综合症。

今天为大家准备了一份收心指南，祝愿每个孩子在新学期都有新气象、新面貌。

调整作息

假期里很多同学开始放纵自己，天天在家没人管，每天玩手机，玩游戏玩到凌晨才肯睡觉，早上又起不来，如此循环下去，周而复始，生物钟就被打乱，作息开始变得不规律，到了本该睡觉的点还玩的不亦乐乎，嗨翻天。早上一觉睡到中午，早饭也没吃，到了开学的时候，一下子难以适应早睡早起的节奏，上课打瞌睡，哈欠连连。所以在开学前几天就要开始调整，早睡早起，不能熬夜打游戏，收起玩心，开始准备学习。

购买学习用品

生活需要仪式感，开学也不例外，家长可以带着孩子去采购学期所需学习用品，把自主权交给孩子，让他们先列好购物清单，家长陪着孩子一起选购书本、学习书本，也可以适时给点意见，比如某些不必要买的东西，不能看见喜欢的东西就买，其次针对高年级的同学，可以让他们准备所需衣物，提前洗干净，整理好放衣柜。做好开学的各项准备。

温故知新

检查暑假作业，顺便复习一下所学知识，针对易错题目再加深印象，唤醒大脑记忆。提前进入学习状态，其次可以预习新学期所学知识，这样在老师讲课时，针对自己预习时所遇到的问题可以向老师提问，这样学习起来更加主动，我们要做学习的主人，而不是每天被动地接受四面八方的知识，漫无目的地吸收，到时候一团糟。

制定新学期计划

俗话说“凡事预则立不预则废”。做任何事情之前都要列好计划表，虽然说有时候计划赶不上变化，但没有计划往往做事没有明确目的性。把孩子新学校定下的目标，要读哪些书籍，以谁为学习竞争对手，哪门科目要提高，本学期排名要前进多少，希望家长给予什么支持，都列在计划里，在开学之后对照计划进行，奖励与惩罚相结合，这样学起来更加有动力。

孩子的开学综合征是正常想象，家长要记得正确引导，积极耐心点，不要动不动就破口大骂，引导孩子积极调整，尽快进入学习状态，开启元气满满地新学期！

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