中原焦点团队吕卫花坚持分享第201天2020年3月26日星期四新乡

第249次来访者

首先感谢咨询师相信陪伴引领，也感谢观察员重新让意识化回到身边。

对于当下自己的状态，是匆匆盲盲往前走，还是向前走的时候也愿意让自己停下来看一看，思考一下，有了这样的意识和觉察，让自己做一下抉择。既然想慢下来，行动上已经慢慢慢下来，调整心态与步伐一致，怎样协调呢？

如果是在咨询中，约练的次数是减少了，可以从质量上着手，看看咨询师老师对整场咨询的考虑，咨询师是在自己一览无余的情况下，仍对来访者保持好奇呢？还是咨询师的确未涉及到这方面，想有更多的探讨呢？还是咨询师尽量的清空自己，保持未知呢？以及咨询师，对来访者带来的困惑，照见的是哪一面呢？如何考量的呢？也就是在约练的过程中，不断的请教，也可以翻书查阅资料，学习到的内容掰开了，揉碎了，去看一看吧！也就是有疑惑的去学习成长。每个人都有不同的优势，在看到的同时，对自己也是一种照见，选择学习的态度，这样的优势带来什么样的帮助？怎么学习到的？有时怎么用的？也可以理解为带着好奇之心去学习。

在这个过程中，需要注意的，提醒自己属于成长吸收营养的阶段，吸收营养就是理解为向别人学习请教吧！也看到别人的不容易，尽量的理解，同理到对方，在咨询中才有可能共情或者赞美来访者。在吸收的过程中，营养均衡，合理搭配，成长才有可能更全面一些。虽然在学习的过程中会有挫折，也在不断的尝试怎样突破？也意识到生活和学习是不可分割的，所以它两者也是一个相互促进的过程，放下较高的期待，理性看待咨询约练。

如果在生活中，通过自己的学习，做到了一些，让人与人之间的沟通顺利的话，即使别人没有做到，相信他一定有一个更重要的理由是现在的状态，每个人为了自己的生活，都是尽了全力的，这是呈现出来的层次面不同而已。

所以立足当下，做好自己，学会爱自己，照顾自己，才能传递出来爱！

第250次读书

每次跟随王老师读书，越读越新，这个新指的是新鲜感，更有兴趣。

1，读书前对同理心的认识了解，自己评量一下/3

2，读完本章后，同理心期待会是几分呢？/6

3，两个小时学习之后，对同理心的了解又是几分？/4

同理，在咨询中，生活中同样重要的技巧，不同的角色，同理到不同的人，这是一种生活的态度，也是自己学习思考的重点。

4，弹性句式（词干）换句话说/听起来/我感受到+特殊情况（来访者重要字词）+感受+澄清

5，把自己放在来访者的位置上问问自己：设身处地将心比心言其所言，自己会是什么感受？

6，同理是指咨询师完全接纳理解，接受来访者的感受情绪行为，不一定要赞同来。

读书可以推荐我们对咨询生活的认识，也会花智慧处理家庭中的状况。更希望自己的人生精彩，有意义，而学习给我们带来的对人性家庭观更多的思考，我们的人生不那么平淡，有时读书会让人感觉，即使生活中有磨难的历练，也让人体验到幸福快乐！

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今晚参加洛阳嵩县读书会的感受，特别想写下来，确定想发言大脑就会自动搜索与读书主题相关的内容，没有去更多地用于纠结，开麦表达自己的想法，自己在生活中一些特别小的改变，带来孩子的让自己比较欣慰的变化吧！愿意和妈妈说学习上的事情，即使是自己的一个失误，感动于孩子的敞开和信任，有了这份评估，对于孩子的信任不由得想扩大，也可以尝试与孩子更多的合作，调整沟通的态度，甚至适当的时候引领孩子从错误中重新建构事情的其他面向，跳出问题的局限性和框架中，扩大视角，尝试走出痛苦的深渊，把我们所忽略的正面意义呈现出来，逐步由二元对立，转化为多元共存。

当然，我们都是当了父母才开始学习做父母的，即使有现在的学习，接纳孩子的同时，也接纳自己的不完美，也接纳自己有反复的时候，也提醒自己更多的去关注已经做到的，也尝试和提醒自己用成长型思维的模式去看待和评估自己，今天早上的约练以及今晚的读书会让自己的意识化更增强了，接下来继续进行的：练习练习再练习，赞美赞美还是赞美，细节细节还是细节！

在成长的时期，关注过程，莫问前程。

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本周第10次11次约练，读书打卡第102天