每天努力一点点

今天,2019年6月28日
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每日一画


每日一练

今天遇见的任务是变速跑20分钟,最后一句是希望30分钟以上。

昨天晚上陪客人有饭局,早上起来晕乎乎的,感觉有种罪恶感,那么就努力奔跑吧!

跑步,我相信日积月累的力量!只有一直走在坚持的路上,今天的自己一定优于昨日的自己。

跑完第一公里,咕咚报时,用时5分28秒,信心大增,继续努力奔跑,希望维持这个配速,第二公里配速5分28秒,达到自己的小目标,第三公里配速5分58秒,想要持续保持原来的配速真不容易,耐力开始不足,第四公里5分40秒,还好还好,保持在6分之内,第五公里配速6分7秒,速度开始减下来了,我还需要加强耐力跑,30分钟5.26公里,平均配速5分46秒!跑完,满头大汗,浑身轻松,精神满满。

连孩子都知道,想要的东西,要踮起脚尖、自己伸手去拿,所以不要什么都不做、还什么都想要,告诉自己记得每天都要努力一点点!只要付出努力,必有回报。

早起读书,虽然起床的片刻痛苦,但一天结束时却觉得有所收获;熬夜刷剧,放纵的当下虽然轻松,但临睡前却不免愧疚自责。自律,是一个自我完善的过程,少不了要经历些痛苦,但只要你开始学会对自己多一点克制,人生就会逐渐变得充实。

自勉!



6月27日跑


日积月累的力量

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