一年五十二本书-走出剧情

摘抄：

人际交往：

1）创造一个良好的人际关系，先从自己开始，学习直接简单的表达需求，包括直接简单的拒绝别人，而不是先去证明需求不合理，证明你是错的，所以我拒绝你，那样被拒绝的话谁都会不开心。

2）当对方没有请求我们给予解决方案的时候，我们要忍住，不要着急去解决对方的情绪和困扰，而是倾听对方，给对方一点空间，只要做到这一点，我们基本上就能够避免侵犯别人的界限，以及好心办坏事的尴尬。

爱情友情：

1）如果体验不到爱的流动，那么为这个关系做任何一件事情，都是在损耗自己的能量。

2）只有当我们看到一个人全部的存在，才会明白一个人，每个当下的行为选择都是有原因的，当看不到全部时对别人少一些评判，也是放过自己。

3）值得你珍惜的朋友一定真心希望你越来越好，不会持续把你不行的剧情投射到你身上，让你总感觉能量低沉被卡住

4）真实的情感需要不被看见无法流动，情感的河流日渐干涸，出轨或离婚就成了自然而然的事情，人的内心深处渴望亲密，就像鱼儿渴望水一样，在婚姻中总是得不到，最终只能外求

自我负责：

8）百分百的自我负责，指的是我不再要求任何人为我的痛苦做出改变，我直接为自己的幸福做事情。

9）苟且的活着吧，就算有一大堆麻烦解决不了，我也配活着，不完美的人生也不是一点滋味都没有，只要肯放过自己，承认自己的局限，不完美的人生也能过得有滋有味。

通过这本书我学到了：

1.原来我们生命中经常在用别人的错，你的需求不合理，用来掩盖拒绝别人的不安。所以才引发冲突。其实拒绝可以简单直接

2.倾听时用心，除非别人问你有何解决方案，要不一定要忍住别给建议。

3.关系里一定要看见人，有爱的流动。

哪些知识你过去从来没听说过：

1.那些总是无意投射你不行的朋友，让你能量低的身边人，你是可以选择拉黑的。

2.身边人哪怕做着让人特别不解的事，比如一直玩游戏玩一天，比如女孩不停换男友，去各种男人家。你有多不理解也要知道也许这是她当下最需要的，少一点评判，因为你看不到一个人的全部存在和她的来时路

这本书对你的帮助：

就算有一大堆麻烦，我也配活着。

这句话令我印象深刻。人生中经常有些时刻觉得自己特失败，自我否定，觉得自己可怜到极致的时刻。但是那又怎样！我在人世间，我配活着！