正式开始轻断食

昨天看完《轻断食》以后，知道了以前自己好多的盲区，所以减肥效果也不是太好。昨天中午好好的吃了一顿冒菜，决定从昨天开始重新轻断食。晚上六点。测了一下体重54.2，吃了一个小番茄、三块饼干。用小称测了一下，认真对照热量表热量还行。然后多喝了一点水。九点多就休息啦

今天早上五点多起床。体重测了一下，53.5，有意把吃饭时间拖到八点多，据《轻断食》说，这样超过12个小时会更好一些。早饭，吃了一带皮的梨、两个小鸡蛋、一杯脱脂牛奶。感觉到很很有饱腹感。。饭后，去办事儿，时间多的时候有饿的感觉，没有理他。在十一点多下班的时候特地到超市买菜。这次买菜的感觉有了微妙的变化。我把拿的汤圆又放进了冰箱。我想起来轻断食里面说，轻断食不仅仅是为了减肥，而是要有健康的身体。知道了，田对于癌细胞的滋养。我知道该远离甜食啦。

中午到家没有吃饭，喝了一点水就午睡了。起来以后。到班上上冥想课，上课期间有一点饥饿的感觉，但是那一刻我是喜悦的，一点没有觉得是负担。下课以后大家一起交流到很晚，等我到家的时候已经快七点了。体重52.8，本来打算今天晚上一边看电视，一边享受零食。但当我打开冰箱的时候，吃了一小袋甜甜圈以后，还是觉得要认真对待这一顿，就下了饺子。轻断食真好。让我对自己更加了解。让我更加的爱自己，健康生活，从此开始！