【中原焦点团队左彤焦点解决初级第20期学员坚持原创分享第992天2022年11月28日，累积约练283次，咨148】

焦虑主要来源于对未来的恐惧、担忧，怕发生不好的事情。问题来了，未来就一定会像我们想的那样往坏的方向发展吗？未必吧，没有发生的时候谁也不知道结果如何。那么为何不试试改变一下想法，事情会朝着我们希望的方向发展呢！

可能你会问了，真是那天事情就是发生不好的结果怎么办？

那至少从现在到那时候，是怀着希望面对每天的，情绪状态是好的，即使到了那天也积蓄了更多能量去应付。而怀着担心、恐惧，每天在内耗，一旦发生不好的结果，出于低能量状态下的受伤会更大。

所以，与其担心没发生的事，不如怀着希望过好当下的每一刻。

【摘抄】非暴力沟通重视每个人的需要，它的目的是在帮助我们在诚实和倾听的基础上与人联系。

【感悟】非暴力沟通的目的并非让我们通过这样的方式，让对方能满足我们的需要。而是通过真实表达自己的感受和需要，体会对方的感受和需要，有了心与心的连结。这样的方式与我们常用的指责、评判、要求、命令等表达方式完全不同，只有在生活中刻意反复实践，才能慢慢学会。当我们持续不断这样做下去的时候，也会影响到我们身边的人。当我们都能以非暴力的方式去沟通时，也拉近了彼此心与心的距离。