怎样艾灸才是有效？

今天来扒一扒灸的真正内涵：艾灸，经常是连在一块说的，以致于不少朋友认为，燃艾就是在做灸。常见的几种号称自己是在艾灸的做法：

艾盒：分铜盒和带孔木盒。

铜盒的热是一大片的，经常是找不到艾热进入身体的感觉。即使撞到艾热进入身体点，除去该点的热感，是锐利的、不舒服的。有个网友告诉我，他用铜盒灸后背，有个点感觉热进到身体里，整个人都放松下来，很爽，但过一会儿，铜盒太烫。他想继续享受艾热进入身体后的那种爽，就硬忍着烫，结果烫出一个大水泡。他问我怎么办？我说别再用铜盒灸了。

带孔木盒有好几种，单孔、双孔，甚至六个孔的。这种比铜盒好一些，艾灰厚时刮灰不容易。然而，不是孔越多越好。有一期公益课，学员在底下说她用六个孔的艾盒，找到有个点感觉艾热进到身体里，浑身都松下来了。但每次灸后都很口渴，她以为是越渴越好，促进排毒。其实是其他几个孔里的艾条，热没进到身体里，烤得口渴。

艾艾贴：

使用艾艾贴，体验感是很糟糕的。前半截，没感觉；后半截，太烫。倒流烟的原理，到底是火力还是烟熏？最后皮肤上还留下一些不明成分的痕迹。

艾灸床

美容院常见，简单粗暴。做法就是床底下加艾绒，点燃；人躺床上。看着一口气浑身都暖到了，还是没有解决好一个问题：找到艾热进入身体的点。灸不离穴，艾热是通过点，为身体所吸收的。整个面的刺激，叫烘，不是灸。

脏腑内灸

做法：点根艾条，让你用鼻子吸艾热。本法是余浩推荐的，很多人追捧，但这种做法以为不可取。艾热进入身体后，是通过经络系统，以直达脏腑的。艾热再好，对人体而言，也是异物。脱离开经络系统，直接吸艾热到肺里，会不会化不掉，反而灼伤肺泡？类似地，食物必须经历胃肠系统的消化吸收，才能为身体所用，直接把水灌鼻子里，能润肺吗？所以，所谓脏腑内灸，谁信谁去用，我一定不用。

当然，除了以上列举的这些做法，每年新出来的看起来是在艾灸的做法，不在少数。必须心中有定见，才能对各种新奇玩意儿有所判断。

其实艾灸是挺容易的一件事。灸的地方不烫，就是有灸感，就是在灸；灸的地方很烫，就是在烤肉。脱离灸感，说艾制品多好，或者选穴多么精准，或者手法如何了得，都是噱头。

学习灸感，总纲是：灸处不烫，即有灸感。大致的灸感分类，而针对大多数群友的疑问，说自己灸的时候没什么灸感。其实他们都是指没什么热灸感。

为什么灸的时候，热灸感不明显呢？

一个可能的原因是身体比较寒。就像冰水混合物始终是零度，加热带来的热量都拿去化冰了，没改变温度。这种情况，坚持灸，灸量积累到了，会突然热灸感明显——冰都化完后，一加热，水马上升温。

另一个可能的原因是体内湿气比较重。广东很多人脾虚，体内湿气重。给这样的人施灸时，常给的反馈是没啥感觉，严重的还常伴随皮肤排除很多汗。湿气重的朋友，如果灸量不够，灸完的感觉常常是很不好的，就跟被人打一顿差不多。而灸量足够时，灸完的感觉却是清爽的，常感到身体是前所未有的轻松。

必须明确地指出，灸的时候没什么热感，也是有灸感，也可以灸！要记住，灸处不烫，即有灸感。

大致讲完灸的内涵，以及灸感的分类后，总结些群友提出来的问题。

问：老师，灸的地方不烫，这个分寸怎么把握呢？我给朋友灸，往返灸问对方哪里舒服，然后停在对方感到舒服的地方，但往下一放，她就觉得烫。有时对方有热传感，或者肚子里叽里咕噜叫，有时她感到舒服的地方灸着她并没什么感觉，而她感到有热传的地方我手上并没有特别感觉，所以这个灸感还是觉得很难把握。

答：往返灸时，艾条离身体比较近，这样的高度直接定点灸，对方很容易感到烫。正确的做法是，定点灸之前，要先把艾条拉高一点，再缓缓下落，这样对方就不容易感到烫了。初学者定点灸时没把握，可以全程都用回旋灸。并且回旋灸时，灸感会更明显。一切以被灸者的感觉为准，别加入太多自己的看法。

问：啤酒肚和游泳圈，该灸哪个穴位？

答：肚脐，带脉。看灸感。坚持灸，效果很明显。

问：老师，为什么艾灸时嘴里口水会增多，一会儿就满满一口了？

答：这说明艾灸有滋阴的效果啊！艾灸不是简单的给身体加热，而是调神！唤醒自己身体里的神医，身体才能越来越好。

问：家人都不相信艾灸，该怎么办？

答：给家人普及艾灸，要契理、契机。契理是指你对艾灸的理解要到位，不是半吊子。如果你理解不到位，譬如跟人讲艾灸是调气的，那还不如不讲，讲了误人。契机是要抓住机会。整天跟家人唠叨艾灸有多神奇，还不如趁他们身体有不舒服时，及时出手解决问题。把他们灸好了，他们自然就听你的。