这5道菜为你补心脑回元气！

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不管是宝爸、宝妈、爷爷奶奶、外公外婆、或者是月嫂。在宝宝睡整夜前都需要晚上给宝宝喂夜奶。这样几个月下来对于大人的身体的劳损伤害是非常大的。这里介绍几道菜谱给大家补一补心脑，恢复点元气。

1酸枣仁莲子汤▽

材 料：

酸枣仁15g，莲子45g，桂圆肉10颗，冰糖适量

步 骤：

1、莲子去芯，所有的材料洗净备用。

2、将酸枣仁、莲子、桂圆放入养生壶，加水至1500ml，启动养生汤模式。

3、待自动断电，再加入冰糖即可。

4、体热者可以不加桂圆或者少加桂圆。

2百合红枣蒸南瓜▽

材 料：

南瓜400克，红枣3颗，干百合6克

步 骤：

1、干百合泡一夜。

2、老南瓜去皮切成八块。

3、红枣洗净对半切开，去核放入盘子里。

4、中间放上泡好的百合。

5、入蒸锅蒸十五分钟。

6、好看又好吃的百合红枣蒸南瓜就做好了。

3枇杷枸杞雪燕羹▽

材 料：

枸杞子12粒，黄冰糖13g，雪燕干品3g，枇杷6个

步 骤：

1、3克雪燕干品，用一碗水泡一夜。

2、把泡发后的雪燕洗净。

3、把枇杷去皮去芯。

4、锅内放入两饭碗水，加入雪燕煮十分钟。

5、放入黄冰糖，再放入枇杷和枸杞子。

6、煮两分钟就可以了。

4小米红枣枸杞粥▽

材 料：

小米50g，红枣10g(约4颗)，枸杞10g，冰糖10g

步 骤：

1、小米和红枣淘洗干净，和清水一起放入锅中，大火煮开后转小火煮10分钟。

2、放入枸杞后再煮10分钟。

3、出锅前两分钟放入冰糖即可。

5黑米大麦小麦粥▽

材 料：

黑糯米，大麦，小麦，小米，盐

步 骤：

1、量好材料，洗净；

2、放约2/5-1/2锅水；

3、关锅盖按煮粥功能，时间够后粥就搞定了。

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