中原焦点团队杜红娜焦点网络初级21期平顶山坚持分享第160天（2020/08/17）星期一

设定良好构成的目标：

        咨询师引导当事人将“抱怨”转成“想要的”目标，以“想要什么”来替代“不要什么”。例如：当事人希望自己不再没有耐心对孩子，询问“不再没耐心”时会如何表现，则可获得如“沉稳、和气”等正向描述。又如：当事人不希望自己不快乐，咨询师不要立即预设当事人想要快乐，或许当事人只是表示要平静、平安而已，进而在“沉稳、和气地对待孩子”的具体行为，或“平静、平和时”会做哪些不同于现在的行动。除了负向转正向，抽象转具体，还包括由多选一，由大到小，由内在到人际，由他人到自身。

一.目标是对当事人具建设性、重要性、吸引力的，以及符合当事人价值观，即被其认同的。

二.目标是可具体观察评量、清楚明确、可反映改变讯号，以及描述着行为动态历程化细节的。

三.目标具有人际互动情境和行为动态历程的详细脉络。

四.目标必须是在当事人可控制范围内及可承担的情况下，有些难度但又可能达成的，是合于目前现实与符合成本效益的。