哪有什么天生如此，只是我们天天坚持

      自由不是你想做什么就能做什么，而是你不想做什么就可以不做什么。

      没有自律的自由是自我放纵。

      自律和自由从来不是a或b，你选哪个的并列问题，而是先需自律再得自由的因果关系。

        只有你自己可以改变自己，对的事，天天做。想要得到自由，唯有先付出日复一日的努力。

作家李尚龙说：

      搞废一个人的方式特别简单。给你一个安静狭小的空间，给你一根网线，最好再加一个外卖电话。好了，你开始废了。

      随心所欲，及时行乐，看上去活得轻松自在。却不知：没有自律的自由，就是自我放纵。

        最近也在思考自律的问题，自律很难吗？

      那些信誓旦旦立下的计划和目标，好像都半途而废，怎么办？

      我体会的是：忘掉你的宏图伟愿，从现在开始，从小事做起，一点点改变。

01 先制定一个简单有效的目标：

      很多人一提到自律，就吓到腿软。很大一部分原因是，觉得自己要拿出大把美好光阴去换一个改变。

      这正是阻碍我们自律的第一步，把改变当作失去。但如果我们转变思路，把减法变成加法呢？

      比如：为了瘦10斤，我再也不能随心所欲地吃甜品了。（减法思维）

      如果瘦10斤，我就能穿着漂亮的短裤吃我最爱的甜品了。（加法思维）

      再比如:为了养成早起的习惯，至少 30 天我不能随心所欲地赖床了。

      如果养成早起的习惯，从第 31 天起，如果我赖床，那是我对自己的奖励，而不是因为我做不到早起。

所以，我们不妨这样设定目标：

      为了穿着漂亮的短裤吃我最爱的甜品，我愿意从今天起坚持锻炼，努力瘦10斤。

        为了打败无法早起的失败感，我愿意从今天起花 30 天时间尝试早起。

        你看，目标不一定多伟大，管用就行。

02 从一件小事做起，一点点改变。

      门槛足够低，才能收买自己。

      先聚焦于一件小事情，比如坚持早起、比如每天走1万步、再比如每天看1页书。先慢慢培养「 真正把一件事情做成」的好习惯，再逐渐增添其他内容和计划。

​对的事，天天做