每天坚持一万步

2019年1月初，我为自己定下了一个运动小目标:日行一万步。

如今过去了一个多月，除了中间有两天晚上开了很长时间的会，当误了行程外，其余时间我都很好的完成了。

坚持了这一个多月，我的收获很大，不仅是身体素质有了很好的提高，更重要的是学会了坚持。

因为工作的缘故，平时运动量很少，因此刚开始日行万步计划时，非常的疲惫，一度想放弃，可是一想到体检单上那些不正常的数据，便又有了坚持的理由。

当继续坚持下去时，发现这真是一个好的习惯。原来睡眠一直不太好，自从每天一万步后，基本没有再失眠过，原来的手脚冰凉现象也好转了很多。

身体机能慢慢好转之后，带来最大的收获便是自信、精力充沛，做什么事情都有热情、专注，大大提高了学习、工作的效率。

运动最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态。

而我这些变化，在《运动改造大脑》中，也找到了依据。

生命在于运动，只有坚持运动，才能让身体更好，才能更好的生活。

今天，你运动了吗？