2022-10-27

我懂得“每日三省吾身”的道理，凡事都会先从自身找原因，但是每次反思之后得到的都是对自己的否定，容易陷入自责，内疚，让我的内心疲惫不堪。另外，我思虑很多，行动很少，结果是到头来事情没有进展或者进展不够预期，又会先去自责和内疚。一遍又一遍的负反馈让我的内心不堪重负，每隔一段时间就会情绪极度低落。我想可能是我没有通过坐享和全身贯注来休息元认知能力，大脑没有得到好好休息，我的反思是没有质量的。笑来老师的顺序很科学，必须先放松再练习，否则脑子混乱的思考只会让自己疲惫不堪。

我做事情三分钟热度很严重，特别喜欢制定计划，很多计划压根儿就没有执行过一次。针对我自己当前的情况，我还是要再制订一份精简计划：

一，减少计划，给每天的活动足够的时间，尽量全神贯注的去完成。如一个学友所说“活在当下”，享受过程。

二，任何活动都可以放弃，唯独静坐（大脑体操）要保留。

三，在静坐和全神贯注确定一定进步之前减少思考。

另外，我健忘的原因估计也是因为总是低效率思考消耗大脑能量。