玉丽【妈妈成长谈】系列五十一：成长，要学会与自己独处。

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七夕情人节刚过，你的节日是怎样过的呢？无论是否有情人的你，相信你都感受到了浓烈的节日氛围，因为漫天的微信、朋友圈祝福，让你想不感受到都难。

而这样的现象，似乎也成了每个大大小小的节日标配。这本身并没有什么不好，因为节日的氛围，是在提醒我们生活可以过得更加有仪式感和体验感。

雪慧老师七夕节分享了一段话：当我们都在忙着给别人、给对方送祝福的时候，我们有没有从心里也祝自己节日快乐，与自己来一场恋爱呢？如果没有，那可以拿出30-60分钟的时间，来与自己独处，与自己恋爱。

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是啊，无论你现在处于单身、恋爱或婚姻的状态，于我们自己来说，自始自终最重要的那个伙伴始终是自己。好好爱自己，学会独处是必不可少的。

为什么要独处呢？因为独处能让自己安定下来，而定能生慧。你肯定也时常能够感受到，很多我们思想跃迁升级的时候，往往来自于与自己独处的时候。

为什么呢？因为只有当我们静下来时，才能抛去浮华与自己的内心对话，关注自己内心的状态和感受，这会让我们能更加专注于思考问题，我们的觉知、创造力也就会提高。

如何与自己独处呢？在我们很多人的意识里，即便是独处也要做些有意义的事情，不能浪费时间，否则这就是在浪费生命。但我觉得其实每一样看似无意义的事情和时间，都有它存在的意义，人生不应该所有时刻都是满满当当的，我们应该学会空闲力。

近来我特别喜欢在独处时做的事情：

1.观察呼吸

每天早上起来，面对着空旷的田野，花10分钟的时间，观察自己的每一个呼吸，吸气、呼气，在一呼一吸之间，感受生命的神奇。

2.发呆放空

很多时候我喜欢就坐着，任由各种纷杂的思绪在脑子里升起，然后又散去，并不需要想出个什么东西来。念头起，念头去，最终似乎什么也没有留下，但我觉得这样的时候是在清空一些纷扰思绪的最佳时机。

3.看书

其实严格意义来讲，看书于我来说并不算一种独处，因为看书是在与书的作者交流和交往。其实看书是一种最好的倾听方式，因为在倾听一个人的思想，生活中我们是需要有这样的倾听能力的。

4.田野漫步

近来特别喜欢在没什么人的时候，到田埂上、乡间小道上漫步，看路旁的小花小草，绿油油已抽出稻穗的稻田，叽叽喳喳飞来飞去的燕子、麻雀，翩翩飞舞点水的蜻蜓……

在这样安静，又动态相偕的画面里，我们总能感受到生命的神奇，以及给它们给我们传递的生命能量。

每个人都有自己独处的方式，每个人都需要与自己独处，在独处中安定下来，享受一些无意义的空闲时刻，提升自己的智慧，是成长中不可或缺的时刻。

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