剽悍读书营4连0220剽悍晨读

今天剽悍晨读的文章《6个小方法,帮你化解常见的烦恼》分享的是理查德·卡尔森的《别再为小事抓狂:小事永远只是小事》。

语音是由Bobo分享,介绍了六个方法,分成两类。分别是三个“允许”,三个“不要”。

001三个“允许”

①允许自己偶尔无聊一下

学会享受无聊,更容易放松,让心情宁静下来。

②允许自己晚点找到问题的答案

不给自己设定时间限制,防止陷入恐慌和迷茫困境。

③允许自己无法取悦所有人

给自己设心理防线,经得住打击。

002三个“不要”

①不要被情绪低落愚弄

②不要认为对方故意和自己过不去

③不要急着为自己辩护

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