2020-05-29日复盘 by 大谨

2020年05月29日 星期五

本周核心焦点

• 完成提问训练营第一版内容开发

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【生产力版块】

今天我做了什么？

• 本职工作
  1. 唉，让我暂时忘记它吧……
     整天各种“不务正业”，感觉好对不起发我工资的公司啊……怎么办~
• 个人成长
  1. 傍晚请K君给我做了一次教练，就探索了一下课程开发过程中觉察到的高效状态无法主动激发的事情，成果记录在【智慧】版块了。
     这是一场神奇的经历，一方面环境很嘈杂（在体育馆里，孩子们在上羽毛球课），另一方面我们俩还在过程中开小差去参加了个直播捧场的小活动……但是依然没有影响成果的取得~
     估计这种事儿也就能发生在我们俩这里……
  2. 晚上给小艳写反馈，尽管请了假，还是觉得今日事今日毕比较好，这份反馈不只是写给她，也是写给我自己，从复盘中读到另一个人的经历与感受，好像自己也在经历着另外一个人生，满满的好奇，她眼中的世界到底是什么样子呢？看到她在复盘中说阅读互相反馈很开心，我其实也觉得很享受这个互相反馈的过程~
• 价值输出
  1. 提问营开发进行中。
     第一课逐字稿进度85%，调整了结构顺序之后，卡顿被突破，进度比较理想。
     本来是要铆足了劲儿写完，下午三点给雪娜试讲一次，但突然收到消息，进度有调整，训练营课程将延后一周投放，突然就觉得有点松懈下来，紧不回去了，也说不上这个延后对课程来说是喜还是忧……我很享受之前这种紧张兴奋的感觉，但这种状态目前还无法主动控制，只能被外部环境激发，如果可以主动激发就好了。
• 健康
  1. 今日累计骑行20.96km。
• 小确幸
  1. 保单完成了面签，隔日就正式生效了。
     接触了几次，觉得金鹏还是个挺稳重挺靠谱的人，如果有机会，我会把他介绍给我的朋友。遇到一个自己认可的人，自己也觉得很高兴啊。
  2. 清新冥想的百日课居然就这样全勤结束了，我做到了，拿了双倍奖学金，还收集了一整套资料，这件事可以给自己点赞！
• 家庭
  1. 安静地陪我妮儿待一会儿……
     我豆宝今天被战队队友放鸽子，导致游戏排名掉落，很委屈。
     每当她有情绪，我就跟她在一起待一会儿，也不多说什么，就是陪着她，让她感到身边有人在，一切情绪都是可以被接纳的。
     让情绪的能量自然而然的释放就好啦~

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今天我略胜一筹 的是什么？

• 我越来越接纳自己当下的状态，即便从前深深自责的无法主动控制的生产力状态，我现在都认可那就是我当下最好的选择，并且从中萃取有效的部分。在看到与接纳中，我觉得自己越来越自由和自主。

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今天我可以更好 的是什么？

• 如果可以早点休息就更好啦，最近比较疲劳，身体需要补充能量

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接下来做成什么我会比较满意 ？

• 明天完成第一课的PPT和试讲

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【作息管理版块】

本周作息管理目标

• 23点 前入睡达成3天
• 睡眠时长7.5h 以上达成3天

昨日今晨睡眠时间记录

• 入睡时间：23:52
• 晨起时间：06:31
• 睡眠时长：06:39

达标进度

• 昨日早睡
  【未达成 】
  • 本周早睡已达成 0/3天
• 昨日睡眠时长
  【未达标 】
  • 本周睡眠时长已达标 0/3天

有什么想法？

• 重要紧急任务进行时……

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【能量提升版块】

今天我想要感激欣赏 哪些人或事？

• 我特别感激每一个与我强连接的人，感谢你们这段时间用各种方式让我获得能量和智慧，泡沫姐、小艳、玉君姐、雪娜、K君……所有复盘的伙伴、提问营开发组的伙伴、教练的伙伴、我的家人，还有制作《甄嬛传》广播剧的人们（啊？哈哈！）、《向往的生活》剧组全体、我家里那一缸漂漂的小鱼鱼、我心心……

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今天收获到了什么智慧 ？

• 晚上K君给我做教练，我萃取了昨晚放下去睡当中的智慧：
  1. 如果遭遇卡顿，不必急于灭了它，也许它正在提醒我当前有哪里不对了。
     比如这一次，当我隔夜再回看，原来是内容结构的顺序不太合理，难怪我到这里总是写不下去，内心充满质疑与否定，当我调整了结构顺序，一切就都顺利起来；
  2. 如果遭遇了卡顿却找不到原因，那就离远一点看，在时间或是空间上拉开一点距离再看看。让自己从原来的场域中脱离出来，才能获得新的视角，看到不同的东西。
     比如这一次，如果我当时选择卯着劲做下去，就会错失产生隔夜效应的机会，正因为拉开了一夜的时间，再回看的时候才能看到当时看不到的东西；
  3. 前面两条综合起来，我把它定义为「谦逊」。不坚持自己一定是对的，始终敞开大门准备接纳新的东西，始终保持「我在听」的状态。
     越是知道很多的人，才越知道自己的不知道。

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来来来，玩儿命自夸 时间到

• 无论什么样的状况，你都可以看到积极正向的一面，并且永远心存感激，这是一种难得的智慧，能不能教教我，你是怎么做到的？

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【和自己待一会儿】

今天还有什么想要记录的？

• 今天读小艳的复盘，看到别人用双倍工资的方式表达对她工作的肯定，我突然有了个觉察：

  付费就是在用最直接的方式表达认可。

  我突然关联到，自己对收费的障碍背后也许隐藏着更深的原因，我对我自己足够认可吗？

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今天最想对自己说的一句话？

• 最近你的每日价值时长爆棚啊，很享受这种有意义的时光吧？让这种感觉铭刻在你心里！

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【当日总体回顾】

当日价值投入时长：12.5h

当日满意度自评分：8/10分

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2020-05-30 09:52:04 更新 by 大谨