2018年终总结

2018年即将结束，回首2018，感触颇深。如果说2017年跨入九型的课堂是生命开启转换的一年，那2018年是生命获得提升和快速成长的一年，主要有以下几方面的收获，让自已的生命得以有重大的改变。

一、临在的品质提到了提升，活在当下的时刻越来越多，九型课堂的复训和禅舞及苏菲旋转的学习，让自已能脱离头脑念头的控制最多时达到了十几秒，心开始变得安静淡定，恐惧焦虑感大大减轻，一年来，基本没有失眠过，睡眠质量明显提升。

二、开始理解并实践了什么是有觉知的生活。生活当中对自已情绪的反应有了看到，能看到情绪反应背后的故事，虽然看到还不能完全做到，但看到就是一个新的开始。慢慢做到了一停二看三选择。2018年全年共写觉察日记43篇，虽然未能完成每周一篇的目标，但觉察日记的撰写让自已的感悟更加深刻，临在中有了更多生命真相的发现，对自已意义重大。

三、开始看到了EGO，看到了自已EGO的运行活动规律，能经常去感受自已的起心动念是来自于头脑还是来自于本体，大部分时间能感知道，但很多时候还不能辩别。当我看到了EGO，我感知到人世间所有的苦难大部分都来源于它，突然间自已感受凡人世界和修行人世界的区别，明白了为什么人最大的敌人是自已，人为什么要战胜自已，同时对身边深陷头脑执念、深陷人格之痛、深陷恐惧焦虑的亲人、朋友、同事及其他的人多了一份看到，多了一份理解，同时想到是如何更多地能支持到他们。

四、看到了纠缠和期待。从4月份带爱人上体验课起，我深深地理解了什么是纠缠，并知道了如何放下纠缠。当我看到我拯救者背后的期待，我懂得了放下期待。这对我来说是一个巨大的提升，我不再纠缠和期待结果，我知道我只需做好当下那一刻的事，把结果交给老天，我理解了为何古人说谋事在人、成事在天，也正是因为看到了纠缠和期待，部分放下了纠缠和期待，夫妻关系、亲子关系，及其他的人际关系变得轻松愉快，生命中回到当下的时刻越来越多。当我不再执着于目标、不再执着于结果，直到这一刻，我才懂得因果关系真正的内涵。

五、我看到了允许和接纳。我看到了我之前对自已的不允许、不接纳，对别人的不允许不接纳。现在我允许自已还不够好，允许自已还不完美，当我允许自已的时候，我就会允许别人还不够好，允许别人还不够完美，当我允许真正开始发自内心的时候，我突然间解掉了捆绑在身上N年的坚固绳索，整个人一下子开始变得轻松自由，孩子开始渐渐地向我靠近，身边的人和我相处开始变得没有压力，爱开始流动。

2018年，感悟还有很多很多，特别感谢孩子让我在灵魂的功课上有所收获，不是你逼的我走投无路、逃无可逃我依然深陷模式，也特别感恩自已能勇敢地走出那一步来面对自已，同时也感恩老师和同修的启发陪伴。修行的路对我来说还刚开始，2019年整装待发，选择更多地活在当下。