中原焦点团队杨小杰坚持分享第547天2022-2-22约练挑战第8期第5周第2次共12次

今早长程约练做观察员感受：

我很佩服来访老师的敏锐的觉察力，和很强的行动力。对于来访老师自己而言：就像能量说的目标又行动又热爱又调整怎么这个老师说的就是能量环中的每一个环节？来访老师都具备了，相信自己也会越来越好，因为来访老师有目标～想成为一个优秀的咨询师和讲师，也有坚持行动的见证，已经写作坚持了将近1400天，每天读书打卡也坚持近700天，同时在讲课和咨询中也在不断的去调整自己，在觉察反思中，不断的成长，自己从量变到质变。有觉察就是改变的开始，从光有坚持不去调整还不行，一万小时理论，还必须有刻意的练习名师的指点。否则就像我们说方言，有的人说了一辈子，我远远超过一万小时，也没有任何改变。这是因为他没有去刻意训练，也没有随时去觉察自己，做好自我调整。

今天有个地面咨询，高三学生，家长认为是考前焦虑，在跟孩子探讨中发现孩子压抑已久的情绪终于得到释放，孩子的自我调节能力也很强，不仅要面对自己学业上的压力，还要面对来自家长的压力：家长的期盼、唠叨、恨铁不成钢……咨询后跟孩子和家长分享影响动力的四要素：

一是情绪，情绪出不来道理进不去，情绪出的来道理才能进的去！情绪是影响动力的首要条件！

二是关系：亲子关系，师生关系，同学关系，朋友关系，还有和自己的关系。

三是希望感，所定目标不宜过高，要让孩子跳跳就能够得着最合适。太高达不到会习得性无助，动力耗尽。太低不用努力就达到，也会使人没有战斗力。

四是成就感，孩子有了希望就会努力，就有成功的可能性！一旦成功，孩子的动力会更足！成年人也一样。