余生瑜伽

第一百六十一期

    产后

    在产后的第一个月不应该练习任何瑜伽体式。之后可以动作较温和地练习瑜伽体式,然后逐步增加体式的练习,如在附录一中所述的那样。产后三个月后,所有体式都可以很舒适地进行练习。 

                                      ——摘自《瑜伽之光》

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