写在减肥餐的第12天

有一天和一群朋友聊减肥的事情，突然有个童鞋说她有一个食谱，跟着吃肯定会瘦，并立即把食谱发给我们了。看着这个食谱，半信半疑。但是也很好操作。于是，在开启了n多轮失败的减肥以后又开始新的一轮减肥。

周末信心满满的去准备了很多菜，当然都是食谱要求的饮食，大头是鸡胸肉和绿叶菜。这个食谱的奇妙之处，不是让你不吃肉或者不吃实现减肥，而是通过摄入足量的蛋白质和水分，从来实现减重。

食谱三天一个循环，在开始的两三天，因为减肥的信念比较坚定，所以很好的控制了自己的口欲，所以很明显的掉了两三斤，这个速度很快，让我怀疑是不是称坏了。后面的三天，因为尝到了减重的快乐，肚子也貌似平了，所以更加有动力。

六天两次循环以后，迎来一个可以稍稍放纵自己的欺骗餐日，想到我自己还有好远的路走，于是秉持住没有吃太多欺骗餐，体重貌似降到了怀孕前。

可惜好景不长，这一周的工作都是全天的会议，会晤餐不太好，又没有很好的准备，一放开吃，就把自己的小目标抛到了脑后，再控制就显得吃力。

所以一件事情，之所以没有坚持下来，可持续性和激励因子特别重要！只有可持续性才能形成习惯，有了习惯以后因为品尝到了激励因素，所以会越来越成功。

新的一轮下周开始，加油！