听书比读书快多了，可是真要解决你的焦虑还需三招

感谢罗胖，和所有知识服务者，让我们终于可以不再焦虑没时间读书了。

上下班的路上，出差的路上，当汽车音箱和蓝牙耳机里流出一本本书的解读声时，那快感仿佛就要走上人生巅峰。

可是，听了这么多本书，真的解决你的焦虑了吗？听了这么多本书，你是不是感觉更加焦虑了呢？

听书只是解决没有时间的焦虑，但并不解决提升自己的焦虑。

所以，要想让听书产生效果，还需以下三招：

第一，画出思维导图。

相比于纯文字，大脑更喜欢图形。一个简单的思维导图，可以让你迅速抓住这本书的重点和逻辑。

各种思维导图软件很方便，听明白了逻辑之后，只需要很简单的操作就可以画出思维导图。

在路上的时候，听第一遍，这是知识的筛选。

晚上回到家，专门安排一个复盘时间。听第二三遍的时候有一个小技巧，可以提高听书APP的播放倍速。这样再听一遍，边听边画出思维导图。或者，一般这样的APP还会提供文字版资料，因为是已做简化，逻辑已经很清晰，思维导图可以轻松画出。

这样，至少不会听完了就忘了。哪天真的忘记了，翻出思维导图，总比再听一遍效率高多了。

第二，用费曼技巧重述。

费曼技巧的灵感源于诺贝尔物理奖获得者理查德•费曼，他不仅是一个物理学家，还是一个优秀的教师，费曼的物理课，即使你不是物理专业的学生，都一样能听得懂。他做到的方法就是把艰深的物理学问题不断地用大家都听得懂的语言表达出来。这种方法就叫做费曼技巧。

运用费曼技巧,你只需花上20分钟就能深入理解知识点,而且记忆深刻,难以遗忘。

用费曼技巧听书有四个简单的步骤：

1. 听完一本书，画出你认为有用的重点；

2. 每个重点都试图用自己的话讲出来；

3. 如果卡壳，回到听书的资料中；

4. 最后把内容简化写下来。

每个你用费曼技巧写下来的文字，你都有了更深的记忆。更重要的是便于以后搜索。

第三，输出倒逼输入。

输出是在费曼技巧的基础上更进一步：用你学到的东西解决具体问题。

比如“如何提升做事效率”，你可能在这本书上看到“人每天专注的时间不超过4个小时”，在另一本书上看到“要让自己达到心流状态”等等，这些内容就可以组合在一起，组成一个具体的解决方案。

这需要的是你对已学内容重新的排列组合。

当你已经可以用听到的内容解决问题的时候，你还会焦虑吗？