我们人类都是吃五谷杂粮长大的，同样也免不了身体上会受到病痛的折磨。有些病因是外在的，可能着凉感冒了，可能是吃坏肚子了等等；而有些是内在的因素，你难过、焦虑、甚至厌恶，自己的感情得不到满足，精神却接近崩溃。
所以如果列一张自己一生最爱之人的清单，第一位请写上自己的名字。对自己好一点，再好一点，爱自己别人才会爱你。
今天分享的笔记来自“让人震惊的最新医学成果：生病是因为没有得到爱”。
压抑是一种病
如果你身体觉得不舒服了，是不是第一反应就是被什么病毒感染了，或者说身体哪里出了什么问题。但是事实上，我们生活里更多遇到的是工作和生活上的压力，或是别人的不理解，自己的潜意识一直被压得喘不过气来，这些可能才是导致你身体不适的原因吧。
现在有许多人过大的压力，压抑自己到了极致后，患上了抑郁症。我们也见证了许多抑郁症患者想不开，永远离开了我们。
去年娱乐圈里，韩国著名的艺人金钟铉因为抑郁症选择了自杀，并且留下了遗书“被这个世界知道的人生，不是我的人生”。
许多粉丝为之感到惋惜和流泪，但是自杀背后蕴含的是什么呢？
他15岁开始便进入SM做“练习生”，从少年成长为青年，他的身体、面孔、动作，被公司冷酷地规训、判断、比较，他是产品。
在高强度的体能付出、巨大的压力、论资排辈的严苛淘汰体系下，艺人每天都是战战兢兢，如露薄冰。
我们都说“台上一分钟，台下十年功”。艺人们有别人羡慕的光鲜，而背后也有我们普通人一样夜深人静时候的寂寞是我们大多数人可能无法理解。
每天顶着精致的妆容，变换不同的发型，但是却活不成自己想要的样子。被公司包装成一个精致的产品，活成了别人的样子，脸上带着面具活着。
我们身边也会有这样的“微笑抑郁症”患者，就是用乐观的表面去掩饰自己内心的痛苦。
可能别人看到的你都是充满笑容，都是快乐的样子。而你也不愿意去把自己负面的一方面让别人所看到，这就是问题的所在。
你是否喜欢带着不同面具的时候，获得别人称赞的感觉？渐渐的，你是否也就习惯了呢？
是不是带了太久，不愿或者压根就没想过把面具试着摘下来呢？甚至连你自己都忘记了那个不完美、纠结复杂的自己呢？
压抑绝对不是突然降临的，你会觉得自己有压抑感觉一般都是你自己没有接纳、认可那些负面的情绪。
没有正确疏导的负面的情绪，它不会凭空消失，它反而会时不时让你产生更大的压力，结果是你身体为你买单。
同时，据癌症博士发现：多数癌症患具有生理和心理两方面压力，导致身体细胞肾上腺素的枯竭，糖分高、低氧，导致他们变异且致癌。
不要讨好别人，也不要过高期待别人
哪些人容易陷入不适呢？可能就是“讨好型人格”，也就是我们说的老好人吧。
其实“讨好型人格”并不是真的不要回报。他们可以努力工作赚钱，家里的家务全包，教育好子女，默默奉献着。
可惜世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。
其实我觉得我也是这一类的性格，我们付出我们认为自己能做到的，同样也会期待着对方也能给自己同样的回馈。
但是一旦自己的期望落空了，就会有一直莫名的委屈，而这种委屈、压抑的感觉会越放越大，像一个无形的重量压在你背上，直到你某一天突然之间，在你身体最脆弱的环节上分崩离析。
在《无问西东》里，就有这么一个角色，师母。她用供养丈夫念书，道德绑架了早已无感情的丈夫结婚，苦难时期，自己喝水吃咸菜，也要给丈夫吃饱；自己穿着破衣服，但要丈夫体面。
可是丈夫已经不爱她了。她咬牙切齿、她恶狠狠地殴打、她在床上捂着胸口辗转反侧，她最后心理变态，差点害死一个无辜的女孩。
看似是一份爱，却是一种恨。这种积蓄了大量的负面情绪，会让我们的身体被摧毁。
不要以爱的名义来折磨自己，不要讨好别人，也不要去期待别人能一定给你你要的反馈。
爱自己，蜕变成长
一位美国的精神科医生曾说过：“很动人生病，是因为没有爱。”
他有一个叫做振动频率的解释，人的意念是一种振频。高于200的振频，大范围内健康是稳定，而低于200的振频，人们得恶性疾病、慢性疾病的概率会大大提升。
振频低于200的时候，往往都是被痛苦、沮丧、绝望和灰暗包围的人，对世界保持警惕。
而高于200的人，往往遇到更多好运，温暖和善待，自己也习惯性关怀别人、慈悲、安静、随遇而安。
我们很少会说出“我现在很难过”、“我很痛苦”、“我希望你能多关心我”之类的话。
但是真心的希望我们都能够真实的对待自我。
这里有个方法：请走到一面镜子面前，看着自己，对自己说：“从今以后我会更爱你，对你好一点，再好一点。”
面对自己，理直气壮的为自己而活，不要过多压抑自己的情绪。哪怕被指责、不被理解，但那并不是错误。
生命只有一次，真的有什么人和时值得你一直压抑着自己吗？
如果你都舍不得努力爱自己，那你怎么能指望别人能好好爱你呢？