痘肌攻略|这些地方长痘痘，居然是身体敲响的警钟？

讲祛痘之前，我们先讲痘痘的成因。

痘痘又称痤疮，痤疮好发于青春期的男性和女性，它的产生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺。毛囊中多种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌大量繁殖，痤疮丙酸杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，最终诱导并加重炎症反应

那脸上不同部位的痘痘该怎么处理呢？

1.额头和太阳穴长痘

额头长痘除了是清洁工作做不到位，长期生活不规律，致使肝脏毒素过多；长期思虑过度，心理压力过大以及饮食不均、吃了上火的食物等也会造成额头长痘。额头长痘的患者应调节身心，改变不规律的生活方式，养成早睡早起的习惯，保持睡眠充足，并且多喝水以达到泻火的目的。注意劳逸结合，特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯，寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式。

太阳穴附近出现小粉刺代表胆汁分泌不足，快餐、盒饭等过于油腻的食品易造成胆囊阻塞，需要进行体内大扫除，排毒，少吃快餐，饮食清淡，多吃蔬菜水果和牛奶等，食用苦瓜汁，以及其他瓜类，都可以降低油脂。

2.眉间长痘：

双眉间长痘是胸闷，心律不整，心悸等引起的病症，激素分泌水平增高促使皮脂分泌活跃、增多。女人月经前期主要是受到荷尔蒙的影响，在月经前期或月经期间，会在脸上冒出一些小痘子。另外，紧张、焦虑等情绪及睡眠不足也会导致内分泌失调。调理眉间痘，日常尽量不要做太过激烈的运动，但是适当的运动还是必须的,保证身体健康。避免烟酒，因为烟酒会加重心脏的负担,同时也会破坏内分泌,使油脂分泌更旺盛,加重印堂长痘。少吃或者不吃油腻刺激性的食物,这些食物会使心脏负担更重。

3.鼻子长痘

鼻子又可以分成三个不同的部位：鼻梁、鼻头、鼻翼

鼻梁长痘痘的原因主要是缺水和油脂分泌旺盛，我们脸上最容易出油的地方就是“T”区，而长痘痘的原因就是毛孔被堵塞，油脂分泌过多所导致的。因此平时最好多喝水，洗脸时重点去清洗这个容易出油的部位，平时也要做好补水的工作。

鼻头长痘痘是因为胃火比较旺盛，或者是患者的消化系统出现了问题。与日常饮食有关系，长期食用辛辣的食物，或是常常在晚上甚至半夜时吃夜宵，导致胃中的火旺盛。建议调整日常作息，有规律的吃三餐，最好在晚上八点以后不要吃东西。平时多喝粥，食用新鲜蔬菜水果，多关注一些养胃的食物，注意休息。

而鼻翼长痘痘的原因是新陈代谢功能弱，鼻翼也是最容易长黑头和皮肤干燥破裂的地方。这些患者平时可以定期做一下清洁面膜，做好鼻翼的补水工作，同时还是要注意休息，调整饮食。

4.脸颊长痘

右边脸颊长痘说明肺功能失常，肺火上升，喉咙干燥，痰多咳嗽，熬夜，吸烟和长期吸二手烟等情况就有可能导致右脸颊长痘，需要泻肺热。消除右脸颊痘痘需要戒烟，少吃海鲜和芒果，多吃梨、木耳、银耳和喝普洱茶等清肺热的食品；多呼吸新鲜空气，喝水润肺，进行适当的短跑锻炼心肺。

左边脸颊长痘说明肝功能不顺畅，有热毒，肝脏的分泌，解毒或造血等功能出现异常，需要泻肝火，平时注意作息正常，保持心情愉快，不要让身体处在闷热的环境中，可以尝试洗冷水澡或低于体温的水洗澡，多做户外活动，多吃一些绿豆、冬瓜，柿饼丝瓜等。

5.下巴长痘

下巴长痘主要是内分泌紊乱引起的。因为雄激素和黄体素的上升，雌激素的下降，激素分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而加剧痘痘。或是体内毒素长期的积累过多使肾功能受损，导致内分泌失调，进而引发到体表的皮肤上。女生容易长在下巴周围，可能是月经不调引起的，属于阴虚湿热。

缓解下巴长痘需要保持充足的睡眠，睡眠不足容易造成生理钟紊乱，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，促使下巴上痘痘的形成，减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品，调整饮食习惯，多喝水、多吃青菜水果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力，才能让下巴的痘痘更快消除。

所以除了日常做好清洁保湿工作，正常的作息、健康的饮食和锻炼身体都是好肌肤必不可少的哦！