2022-02-03

今天不知道该写些什么，应该是自己的各种观察机能还没有打开。

时值过年，四体不勤。每天只吃2顿饭。吃完饭就是想着玩，又没有法子玩出什么新高度，无非是打牌，看电视，玩大富翁。从初二开始，我们就一起开始看看书，儿子也开始继续完成作业了。

今天，一直在琢磨要写些什么，书也看了，但是觉得好像是一个堵塞的池子，并没有什么想法。

脑子还是不爱动。看了没有反应。

脾气也有些许暴躁，完全无所事事让我真的很难受。

从网上看了一个做土豆的方法，一会儿跟儿子一起做一下，尝试一下，一是看看味道怎么样，二是找事情去做。

今天，自己看到了自己的负面情绪，刚好看到了一篇海蓝博士的文章。也需要给自己梳理一下。

1. 发生了什么事情？

 2. 我的心理和身体感受是什么？ 

3. 我的想法是什么？

 4. 我想怎么说、怎么做？

 5. 我这样做、这样说，对自己和别人的好处是什么？坏处是什么？ 

6. 我应该怎么做、怎么说？ 

7. 对自己有什么新的了解？