关于厌食偏食

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很巧，两个妈妈同时咨询我关于孩子厌食偏食的问题。

妈妈A问题:

孩子不肯吃蔬菜，鱼虾怎么操作，我打成泥状做成小方，还是不吃 头疼死他爹了。

妈妈B问题:

我家儿子挑食挑的厉害，没几样能吃的，鱼，螃蟹，虾，鸡蛋吃的，其他都不吃的，怎么办，真让人头疼。

关于厌食挑食的问题，这两位家长表示都很头疼。我看了也觉得挺巧的，两个孩子互补一下该多好，哈!

对于厌食挑食这个问题，如果你去搜百度，去一些健康解答的网站提问，大概会跳出来很多广告，然后一些所谓的医生专家会解答，建议你去查一查微量元素，是不是缺锌、缺铁什么的。当然，人家那都是有诱导性质的。

其实，小孩子挑食厌食这件事，除了真的是病理性的，大可不必太当回事。

2000年调查数据发现，中国5岁以下62.9%的孩子都缺锌，所以为什么哈药六厂的葡萄糖酸锌口服液卖遍了祖国的大江南北。到了2013年，再次调查发现，中国孩子已经不缺锌了，所以在国家发布的《中国居民膳食营养参考摄入量》里，更新了儿童每日锌的推荐摄入量，足足比2000年少了一大半。

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还有调查显示:

82.1% 的儿童至少有1种特别不喜欢而不吃或少吃的食品；

62.8%的儿童有1-2种特别不喜欢而不吃或少吃的食品；

19.2%的儿童有3种以上，仅有17.9%的儿童没有挑食、偏食行为。

从调查数据可以看出，完全不挑食的宝宝是很少的。可是太多当妈的一旦认为某样东西对孩子身体好时，就坚持不懈加持之以恒的给孩子喂食。就像一天一颗煮鸡蛋，如果天天给大人吃，估计也会吃到你发脾气。

我不知道两位妈妈家庭里的饮食习惯和以前的喂养上是怎么样的，可能是什么原因，但引起孩子挑食偏食的原因无非以下几种：

1.病理因素。某些婴儿体弱多病，经常肠胃不适，上呼吸道感染，反复发烧甚至患上肺炎，这些都会引起婴儿食欲不振。

2.B族维生素和微量元素锌的缺乏可引起宝宝味觉功能和胃粘膜消化功能的降低，使宝宝没有食欲和消化能力减弱。这个如果爸爸妈妈觉得有必要，那也可以去测一测。

3.饮食不当①过迟添加辅食。在婴儿辅食添加的关键时期，没有给宝宝适宜的锻炼，使宝宝的咀嚼能力落后于同龄儿童。到了2岁左右，又急于添加辅食，使宝宝一时无法适应。②过多摄入甜食。2岁婴儿喜欢吃甜食，如果父母不加控制，婴儿过多食用含糖量高的食物，会导致血液里的血糖增高，血糖增高以后会刺激大脑，使大脑摄食中枢感觉饱和，不想进食，进而产生厌食。③宝宝挑食、偏食，或餐前零食过多。或是在给宝宝添加断奶食品期间，发现宝宝爱吃的食物就任其多吃，使之产生厌烦;也可能是在宝宝不想吃的时候强给硬塞，使宝宝产生逆反。

4.教养不当①过分溺爱。有的家长过分溺爱孩子，对孩子关注太多，几样东西挑一些，对现在的孩子来说，也不会有多严重的影响。反而在饭桌上喋喋不休地劝孩子多吃，把大量的鱼、肉、虾、蟹等往孩子嘴里塞，结果使孩子产生无意识反感，对抗。还有一种溺爱是从小喂食，奶奶端着碗，跟在后面喂，孩子无形中被剥夺了自己动手丰衣足食的权利，没有获得自己手把勺子一口一口把饭粒喂进自己嘴巴里的成就感，没有成就感的事情自然也就不会太喜欢了。还有的孩子喜欢一边看电视或一边玩玩具一边吃饭，爷爷奶奶放任地任由孩子玩，自己则端着碗一口一口地跟在后面喂。这个习惯造成的后果是什么呢？当孩子的专注力在哪，大脑血液也就集中提供在哪个神经中枢，原本应该在消化系统的血液供给都被视觉中枢、听觉中枢给抢去了，消化吸收的兴奋性自然也就被抑制了。

②饭桌上情绪不好。有些父母常因孩子不肯进食而导致亲子关系紧张。看到孩子吃饭时心不在焉、东张西望，很久才吞下一口饭，做母亲的常威胁他：不吃饭，我不喜欢你。你再不吃，我就不要你了。结果使孩子心理上产生极大的恐惧和紧张，形成极大的压力，使孩子无法感受到吃饭的乐趣，进而对进食产生厌恶感.。

④活动量不当。在婴儿一日生活中，活动量过大或过小都会影响婴儿的食欲和进食量。有的婴儿个性文静，好静不好动，活动量过小，且活动内容单调，从而影响了他的消化吸收功能;有的婴儿个性好动，活动量过大，活动时间也过长，由于过度疲劳也会影响婴儿的进食量和食欲。

改善建议：

1.科学喂养，及时断奶，适时添加辅食，使婴儿顺利完成从吮吸到咀嚼、从进食流质到固体食物的转变，以促进味觉及消化功能的发展。

2.掌握幼儿进食心理，开展正确的心理诱导。

①顺其自然。孩子食欲不振，少吃一顿并无多大妨碍，反而可借此使已疲劳的消化系统有一个休整机会，多数孩子饿了自然会产生食欲。

②诱发食欲。经常变换食物的花色品种，色、香、味、形俱佳的食物可引起摄食中枢兴奋，产生食欲。婴儿初次接触某种食物时，家长可给食物以适当的评价，成人的正确评价可起导向作用。

③进餐前应保持愉快的情绪。饭前让孩子看看有趣的画报，听听有趣的笑话，做做游戏，以保持愉快的情绪，提高摄食中枢的兴奋性，使胃肠消化液分泌增多，肠蠕动增强，以促进食欲。不要开始吃饭前爸爸妈妈就先愁眉苦脸，一开吃马上注意力就到宝宝是不是又不吃了这个问题上，那饭桌上的气氛自然就不好了。