鼓励咨询小组课后觉察

觉察：课上的第一个活动我觉察到自己越来越像老公，很多行为方式比如对于爱的自私我们就一样，都是希望对方给予爱和接受它，并不希望去主动改变，而希望对方去改变现状。

第二个活动中我一直是一只，以前做过几次这个活动就是知道我是老鹰，没有什么想法，这次疫情在家太久，每天面对孩子学习上面的事情，搞的我控制欲更加强烈，做这个活动就像照镜子一样让我从迷失的自己中看见我的现状，让我重新觉察自己。也深刻体会到压力下我是用脑去思考做事情，而不带任何感情色彩。而现实生活中我们与亲人之间是需要情感的流动建立连接和交流的！

由于压力我最近特别易怒暴躁，这些压力现在想想都是自己找给自己的，也是我内心恐惧造成的。比如我害怕在与孩子的较量中失去权利和对他的管控，害怕不被尊重与轻视。

想法：我需要看见自己，觉察自己，同时看见别人和接纳别人。时刻提醒自己心在前，脑在后。去感受对方的感受，放弃与孩子权利争斗，接纳现在不完美的自己和状态。

行动：课后因为小事引发情绪低落痛快的哭了二场，疏解了内心积压的情绪。开始早起给与自己独处的时间，尝试接纳自己。召开与孩子们的家庭会议,重新制定一个日常计划并监督执行。（目前完成的很好）。学会看见别人的优点和练习鼓励自己和别人。