需要自律了

有时候想想，人还是需要克制的，需要自律，虽然当下觉得不痛快，但是一定要有清晰的目标

拿我最近来说，胖了很多，一是晚饭吃得太晚太饱，二是运动太少，基本上每天就走个3000多步，白天一坐就是好几个小时，另外，前段时间工作忙，经常加班，也可能通过吃来减压。但是往往是当下觉得释放压力了，但是这样任由自己猛吃的结果就是，衣服又小了。

为什么不能做些改变呢？如果需要加班，晚饭吃得晚，完全可以再下午加个苹果，加点简餐来代替下班后的夜宵，饭吃八分饱最好，既不会对肠胃造成负担，又能够继续精神地进行下午的工作，吃得过饱容易犯困；运动少，也可以利用中午休息时间，下楼去转转，或者早起跑个步，其根本原因就是对自我要求放低了，以前体重保持得还可以，但是为什么现在就这么疏于管理了呢？

减肥如此，工作也是同样的道理，如果没有长远的职业规划，而是止于应付老板布置的工作，那么永远不能够掌握工作的主动权，也就无法体会到工作中的成就感，虽然都不喜欢加班，但如果是有意义的加班，宁愿当下累点，也好过得过且过的同时又不满于现状。减少内耗，才能全身心投入到工作。

前段时间，忙工作忙考试，总觉得等过了这段时间，就要好好地犒劳自己一下。

就像是学生时代，每逢期末考试前的那段日子，总安慰自己说，等考完试我就要彻底痛快地玩一场

但是如果没有长期的规划，就算是彻底疯玩了一场，内心还是不安定的，反而有种空虚感。

另外，对自己的工作效率要有清晰的认识，不要高估自己的自觉性和效率，总觉得自己同时进行很多工作也没问题，但是，就像学生时代，每次放假，都带了一大摞书回家，幻想着利用暑假或者寒假可以认真看书，但是往往都是原封不动地再带回学校。

一口吃不成胖子，不要同一时间段给自己分派很多任务，没有聚焦，没有重点，往往什么都做不精，同时自己又会感到焦虑和有挫败感。