再读《自控力》

这一次，我准备慢慢读，跟着节奏，打造一个强而有力的“自控力。

“自控力”即意志力，它不但区分了人和动物，也区分了人和人。

意志力有三种表现

1，我要做：意志力会逼着你做那些你不得不做的事。如，今天的汇报必须完成才能下班、一周必须去两次健身房。

“今日事今日毕”，就是“我要做”的力量。

2，我不要：抵御诱惑的力量。要不要刷剧？要不要玩手机？要不要睡懒觉？说“不”的力量，就是“我不要”。

3，我想要：我要做和我不要只是意志力的两个表现。要知道什么时候该要，什么时候不要，还必须有第三种力量：那就是牢记自己真正想要的是什么。

---

上面是概念，下面需要实战，

首先自己想要什么？不用想一辈子那么长，先想想眼前，哪些地方需要意志力的力量？

1，手机解锁频率，每8分钟一次。

昨天无意间看到了我的手机解锁频率，这是很可怕，也就意味着我的注意力从来没有超过8分钟。

2，回忆周末，一片空白

也就是说，周末是没有规划的，过的太随意，以至于没有留下什么回忆。

先从这两点开始，抵御诱惑，规划好业余时间，提升自控力，让生活逐渐变得美好！