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【2022.8.21】星期日 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。

1）每日经济新闻：结合全国各地疫情情况来看，BA.2.76变异株是目前传染性最强、传播速度最快的毒株。以上呼吸道感染为主，更容易大量复制和排毒，潜伏期短，1-2天就发病，传染力更强。#疫情




2）北京青年报：炎热天气，老年人应注意多吃一些富钙且易被吸收的食物。对于患有胃肠病或食欲较差的老人，也可每天服用1-2片钙片；如明显缺钙的老年人，在适当补钙基础上，应加服一点鱼肝油或维生素AD丸，将有助于纠正缺钙。#全面均衡




3）央视网：晚上喝水非常重要，“三高”人群睡前喝杯水，发生心梗、中风的风险会下降。此外，喝水水温在35℃为宜，经常饮用60℃以上热饮或增加食管癌风险。#好水养生




4）新京报：紧张焦虑、睡眠不足、睡眠质量不好、不科学的减肥、营养不良等可引起脱发。日常生活中导致脱发最主要的原因还是精神情绪紧张或营养不良，预防休止期脱发，要保证身体健康、营养全面、睡眠质量好。#长期主义




5）生命时报：步行会使心跳加快，为大脑提供新鲜的含氧血液，能帮助人们更好地思考和集中注意力；游泳会在运动过程中释放皮质醇，有助降低压力水平；跳舞则可以作为消除焦虑的一种方式。#科学运动




6）搜狐健康：不得不熬夜，一定要记得补充B族维生素。B族维生素能够营养神经，使人的神经肌肉维持正常功能，提高人体兴奋度。而熬夜会引起疲劳，这时身体就需要调动更多的B族维生素来对抗疲劳。#充足观念




7）《健康生活消费趋势报告》：近年来我国口腔健康的关注度已普遍提高，消费者普遍认为“口腔问题”严重影响个人形象，72%的消费者认为口腔问题会影响社交自信度，67%的消费者认为口腔问题影响外貌颜值。#口腔健康




【早安心语】时光不会亏待每一个努力向上的人。早安！

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