自律100天打卡（day1）

1.三件事计划及完成

（1）5:00起床：5:00醒来，身体抗拒，迷迷糊糊的又睡着了，到5:30才起来

（2）3㎞或spax一节：6:15-6:45,完成spax初级30分钟课程一节

（3）阅读理财书籍或文章30′：5:40-6:10阅读《自律一百天，穿越人生盲点》

2.记录：没有记录就没有发生，看见既是降服

5:40-6:10阅读

6:15-6:45运动

6:45-7:00复盘

阅读记录

运动记录

3.复盘

计划5:00起床，实际5:30起来，身体有个适应的过程

计划阅读理财书籍，实际阅读《自律100天》书籍，原来书籍是开车的时候听的，考虑先把前期的心理建设做好，今早阅读了电子版书籍。

早晨起来风特别大（近期有台风），出去跑步不合适，按计划完成spax运动一节

原则：先完成再完美