工作缘故，放松修整整整一个月。未触及材料，未开展读书。
码字的手感略感生疏，尤其是在工作中撰写公文时，产生了极大的抵触和无力感。
刚刚平复的心情，随着写作的失控再度呈现焦虑状态。
生活就是这样，你不可能一直电力十足战斗下去，哪怕是男人，你还是在每个月出现几天不舒服的感觉。
整整一个月，我在家无脑刷抖音，外出远行朝圣，放纵着自己的内心。
试着和过去负荷过载的自己和解。伴随着中药加持，我的肠胃逐渐的好了起来。
当然，代价就是我这个月书没读，稿子没写，活动没组织，大脑处于空白状态。
好在这样的放纵，让神经缓了下来。
虽然重新拾起书本的感觉有些吃力，码字感有些迟钝。
为了改变这种大脑无序不可控的状态，我选择了被推荐很久的书《瞬变》，探寻改变自我的方法。
不得不说，这本书是多部经典书籍的集合，为“改变”一词进行了一次较为清晰的解读。
所谓改变，就是行为模式的转变。
我们都清楚的知道，做出改变的困难度，个人改变需要和过去的各种习惯、思想斗争，团队改变需要和整体的理念斗争，甚至侵犯某些人的利益。
历史上大的变法，启动实施者，不是失败就是被反噬，青苗被贬的王安石，无力回天的谭嗣同，哪怕是变法成功秦人商鞅，最后也落得五马分尸的下场。
所以，我们每个人都知道，改变是多么困难的一件事。
尤其是改变过去陋习，进行自我革新的改变，付出过多代价。
因此上到国家、下至个人，每当提起改变，都喜欢加一句壮士断腕的悲壮，以期待改变的有效实现。
有趣的是这本书颠覆了我以往对改变的认知。
它提供了一种全新的理念，我称之为“ 小举动，大改变 ”。
改变无需本人遭受切肉刮骨的剧痛，也不必个人上升至权力的金字塔顶。
哪怕你是个普通人，即便资源不够多、权力不够大，通过小动作的实施，同样能撬动大改变。
如果让我评价这种瞬变效应，如同给你提供一个杠杆支点，让你有能力去撬动地球，改变世界。
这本书围绕着改变的三个困境，旧习的顽固抗拒、懒于改变、难以启动。
为我们深度解读了相关成因，它们分别代表的一个人的理性、感性和周边环境。如作者所言：
看似顽固抗拒，实则方向不明。
看似懒于改变，实则筋疲力尽。
看似人的问题，实则情景问题。
针对以上三个困境，作者对应的给出了改变困境的三个核心技巧。
一、指挥骑象人。强化你的理性思维。要有明确的方向。具体来说就是找到平凡生活中的微小的改变亮点并强化、制定行动的关键措施、指明达成的终极目标。
二、激励大象。激发你的感性动力。从情感入手，让感性的大象愿意配合你去行动。具体来说就是找到想去做的冲动感，降低改变的幅度，影响需要改变的人。
三、营造路径。营造一键触发的行动情景，把行动简化至潜意识，让改变更容易发生。具体来说就是，调整环境让正确行为易出现，错误行为少发生；预设下一步行动决定触发改变行为；培养认同感，让个人和团体一起改变。
整本书作者都围绕着这三个核心技巧去讲述各个改变的故事，而每个改变都是做了一次完整的改变核心三步。
当然并不是说三个核心技巧中的每个步骤都要使用，只是若想克服改变中的困境。
必须从个人的理性、感性，周边环境，同时入手才能达成改变效果的最优化。
看至此，不禁想起自己，也曾对陋习痛恶不已，可是无力改变。
儿时愤恨自己懒惰，学习动力不足，写了数张“你忘了”，贴在屋里的各个角落，企图以此警醒自己。可见效甚微，总是不由自主的犯困，走神。气的自残以来惩戒自己。
现在想来，我改变策略处处出错，从而陷入了改变的诸多困境。
整本书给我最大的启发是，原来不是改变这个大的行动，不一定非要有多大勇气决心，付出多少辛苦。
作者提供的三个核心策略，无一不透露着一种理念，就是从小处着手。
不论是指挥骑象人中的强化微小改变的亮点，找到想去做的冲动、降低改变幅度，还是预设下一步行动决定触发改变行为。
这些看起来不起眼的小动作，都是撬动改变的杠杆支点。
配合着那句，干就完了，让人充满了改变的勇气和动力。
事实证明这样的行动的确有效。
为了恢复我的写作状态，改变自己懈怠刷手机的习惯。
我践行了改变的核心三法，今晚就见到了足够的效果。
我的具体做法如下。
一、指挥骑象人。明确自己夜间少看手机，日更写作的方向。
微小亮点为，我看着《瞬变》一书的目录，开始梳理整本书的梗概。
行动的关键措施为，加入共同成长的007写作社团，阅读完书籍，着手写作。
指明达成的终极目标，在加入007社团时，设定终极目标为职场成长领域的写作高手。
二、激励大象。在决定日更前，和妻子谈了写作让我感受到欣喜，坚持让写作给我更多的惊喜感。
找到想去做的冲动感，用提神醒脑的轻快音乐，激发自己写作的冲动。
降低改变的幅度，不要求自己完成多好，只是坐下来开始写就好。
三、营造路径。营造一键触发的写作情景。
调整环境，我把手机放在另一间屋子减少刷机的发生，同时调整自己坐在电脑桌前，打开word
预设下一步行动决定触发改变行为，在007共同成长群里，我宣誓了今晚开始写作，并决定吃完西瓜后，为自己晚上的写作行为做好了预设。
加入007后，看大家都积极的写作状态，培养我的写作认同感，让我自己更有动力去改变。。