中原焦点团队何旭辉焦点网络课程初20坚持分享第50天2020.3.7

今天是焦点的第7次课程，刘老师给我们讲了重新建构，讲了“水引子”，讲了焦点的态度，焦点的基本理念（关系）。

课程中我提了一个一直让我不解的问题，就是我在约练中做来访者时，面对咨询师提出的一些焦点问句，我觉得特别的不适应，不知道怎么回答，让我觉得很尴尬，我问刘老师：“这是为什么？”刘老师笑笑答复：“我也不知道为什么，有可能是因为刚刚开始接触焦点，对这种问话的形式还不适应。”

我觉得这确实也有点道理，但课后我就在心中带着好奇又继续追问自己：“为什么别人会适应这种提问方法，而我为什么就会不适应呢？”于是我再深入地反思、觉察，回想当时的心理活动，然后我发现归根究底是对自己没有信心。因为我是一个不善于口头表达的人，平时遇到问题，我喜欢在心中思考琢磨，回答时会反复斟酌。但是约练过程中要当时就去回答，我觉得自己没有时间考虑，担心说的并不是自己最真实的想法，或是在说的过程中词不达意，让对方听得摸不着头脑，心中的顾虑多了，处于内耗中，当然就更不知道怎么回答了。

这是今天的一点体会，明天我得带着好奇，再去想想：“那今后我该怎么去面对和解决这个问题呢？”