时间管理易效能一阶践行第一周

9.27-10.3（第一周践行，主题：早起）

对于过去一周，我用三个关键词总结：

1.早睡

2.计划

3.执行

这一周虽然处于休假期，继续保持早起的习惯，养成一致的作息规律。想起过去的生活，晚上不睡觉，早上不起床，到了周末赖床到12点，真真的感受到了什么叫“虚度光阴”。现在早上6点闹钟响起，想到还有事情要做，自然就起了。自律有时候也是要刻意提醒自己的，先强迫、再习惯！

90天践行之路的3个目标即已定下，就要计划如何完成。上周分解了减重和早睡的步骤，本周控制尽量不去吃零食，迫不得已少吃一点点（因为假期回家，家里人会准备一些水果、月饼、坚果），每天都运动一下，如跑步、步行、爬山或者跳绳；有3个晚上在10点半之前睡觉，感觉已经成功了一半！

90天的第三个目标是12.1前完成CMA课程的学习，上周未对此进行分解，本周利用一天下午的空闲时间，吃2个番茄钟 完成计划。

1.统计剩余课件未学习时长（41小时）及直播课回放的16节课（32小时）；

2.待练习的6章节的模拟测试题（12小时）及习题（2300道）；

3.安排学习：之后的直播课程全部记录日历按时上课，之前落下的回放课程十一期间排期补看。

计划之后，就是执行。

利用《一事专注表》吃 ，每天拿出一些时间学习，这几天没能每天学习2个小时，在家更多的时间去陪伴父母，每日检视不检讨，慢慢进入学习的状态！