每周复盘打卡 // 12月第3周

1. 这周做了什么事?

# 艾灸了1次+每日贴膏药+打乒乓球2次+做康复训练3次

为了膝盖早点康复，看过医生后，开始每天贴膏药。好处：膝盖的疼痛有所减轻，位置有所转移，不知是不是在康复的迹象？ 发现了现阶段适合的运动——打乒乓球，对膝盖要求不高，运动量不大。坏处：膏药贴得太频繁，膝盖处破皮红肿了。

现在开始停贴膏药，打算继续做康复训练和打乒乓球。

# 参加读书会三次（一、三、六）

周一、周六的读书会都积极参与发言。不去管说得完不完美，好不好，会不会有损形象。只是在想要说的时候，积极主动去说。 周三旁听。

# 每天参与群聊，曝光自己。

# 写文章三篇(包括复盘打卡) （“先睡好再说”是一气呵成的，自己比较喜欢。）

# 打坐3次（曼过两次，感觉不明显。）

2. 满意的地方:

膝盖的恢复似乎看到了希望，期待早日好转。

3. 遇到哪些问题?

文章写得太少，很多时候有灵感，没有及时记录就忘记了。

4. 下周我准备如何改进:

持续打乒乓球和康复训练，文章有灵感时及时写下来，只要开头了，就会有话说。

持续的打坐和看书，调整状态。

5. 总结:

放宽心，放平心，事情总会慢慢变好的。

我是“爱反思的Ruby”，咱们下周见!