为何亲密关系会陷入困境？

​万物皆有裂痕，那是光照进来的地方

——莱昂纳德·科恩

周末的晚上，丽丽很想要去看电影，而她的男友却只想呆在家。最后经过一场短暂和激烈的沟通之后，丽丽做出妥协——今晚呆在家，明晚出去。这个过程当中，丽丽和她的男友没有发生争吵，同时想出了解决问题的办法。

难得周末不用加班，瑞希的老公却把大部分的精力花在了工作上而没有时间陪伴自己。这个时候的瑞希，因为没有另一半的陪伴而觉得被忽视，变得委屈、生气和开始埋怨。甚至出现一些让自己感到不安的错误“结论”：他是不是不在乎我了？这个同事到底是谁？并且不断的反复思考事件本身而无法停止.......

宾夕法尼亚州立大学的Denise Solomon和Kelly Brisini(2019)在一篇新论文中指出，当亲密关系出现动荡时，它就会开始瓦解。

“这是一种恋爱关系的特点，即当与伴侣之间不断形成对立的局面时，这种关系的动荡甚至瓦解的情况就会出现。” 

事实上，在一段不稳定的关系中，争吵是伴侣之间相处的常态。而这种持续的冲突，最终也会导致关系的破裂。

但这也是分情况的。

如果你和你的伴侣之间处于一种比较稳定的关系中，虽然也会出现矛盾，但是你并不会怀疑伴侣对自己的忠诚度。

而如果你和另一半的关系并不稳定，很大概率你会去想象伴侣可能对自己情感存在欺骗。也因为这种想法而使自己情绪低落，没有办法冷静客观的跟对方表达自己真实的想法和感受。

宾夕法尼亚州立大学的研究人员采用关系动荡理论(Relational Turbulence Theory（RTT）)对363名年龄在20岁到85岁之间的成年人进行测试，该理论涉及8个特征。参与者回答所有的内容都只从个人角度出发，而无需得到伴侣的证实。

研究发现这八个因素是RTT理论的基础，能够用以评估和预测伴侣之间关系的稳定性：

关系动荡理论的八个因素

1.关系的不确定性：你有多确定你会一直待在这段关系中(自我不确定性)？你有多确定你的伴侣会和你在一起?你有多确定你们的关系会继续?这一关键因素成为RTT的主要预测部分用以了解你们的关系是否陷入麻烦。

2.把冲突个人化：你是否倾向于把发生的事件当成是问题，即使它们本质上只是小问题?与伴侣的冲突是否会让你觉得自己是受害者?

3.认知嫉妒：当现实生活中根本不存在威胁时，你是否会感觉到你们的关系会容易受到威胁和破坏？你是否经常问自己，你的伴侣会被别人吸引或可能会被别人吸引? 在RTT模型中，认知嫉妒增加了关系的不确定性，潜在地影响你对伴侣的满意度。

4.情感嫉妒：当你和伴侣发生某些事情时，你会有多难过?当你认为你的伴侣在欺骗你时，你的情绪会被激起吗?或者，如果你的伴侣没有做任何可疑的事情，你会有多兴奋?

5.目标阻碍vs伴侣的帮助：你的伴侣是否试图阻止你完成你需要和想做的事情?如果你制定了一天的计划，你的伴侣是否会阻止你完成这些计划?或者你的伴侣会问他/她怎样才能帮助你完成你的目标?

6.直接与伴侣沟通的能力：当你被你的伴侣打扰时，你可以表达你的愤怒吗?你会直接表达这些感受吗?如果你感到嫉妒，你可以和你的伴侣分享这些感受吗?宾夕法尼亚州立大学的研究人员认为，沟通质量在很大程度上影响了关系的稳定性。

7.回避棘手的话题：你是否积极地避免谈论你们关系中曾经引起问题的重要方面?你会给自己找借口吗?（事情没那么糟），这样你就不用提出这些敏感的问题。

8.负面影响：你多久会因为你的伴侣而感到生气、受伤、悲伤或害怕?你会描述你在家里或关系中的感觉不如在关系之外的感觉吗?

研究结果发现，在大多数情况下，年龄较大或恋爱时间较长的人的关系动荡程度较低，正如可能预期的那样，因为过于动荡的关系更有可能结束。

虽然这8个因素都可以单独确定，但它们之间也有联系。

例如，关系不确定性高的人虽然与伴侣之间有沟通，但更容易把冲突个人化，把事件当成是很严重的问题并体验到认知和情感上的嫉妒，从而产生更大的负面影响。

另一方面，当感受不到伴侣的支持时，女性比男性更容易生气。但对男性来说，伴侣的不支持更可能产生话题回避。重要的是，拥有支持性的伴侣能够提高表达自我感受的能力。

综上所述，Denise Solomon和Kelly Brisini的研究提供了一个视角，揭示了可能防止关系陷入麻烦的一些内容。识别这些因素是第一步，如果你想用和平来取代战争，那就从审视自己的生活开始吧！