思维导图 | FAST做好这四步，成为高效人士！

今天早上把《每天最重要的3件事》这本书阅读完毕，书中看着卢慈伟老师的插图，很亲切！

作者张永锡是时间管理界的大咖，从2002年开始，专注于时间管理的研究与实践。2008年创办了时间管理社群，开始推广时间管理课程。

作者在一开篇的导读中就提到，人的痛苦总结起来就三个字：忙、盲、茫！

忙：趁年轻多干点，把自己陷进了忙碌的工作学习节奏。

盲：没有规划，目标缺失，让自己盲目的去忙。

茫：最后发现自己完全迷失，消失在茫茫人海，没有活出自己希望的人生。

所以，我们需要杜绝忙盲茫，让我们用正确科学的方法，像高效能人士一样，过自己想要的人生！

想要过好这一生，我们需要时间管理的能力。

时间管理，不是让我们把事情做的越来越快，而是做一件事所需要的时间越来越少，同等时间内完成的事情越来越多。你不需要和别人赛跑，跑的越快越好；而是需要比别人做的更多，而且做得更好！

为什么要时间管理呢？因为上天给每个人最公平的就是时间，都是7*24小时。那如何可以用好时间，就是人与人之间差距的产生了！

这本书其实就是在教给你时间管理的技巧，而核心，是作者给出的一个四部曲：FAST模型，今天我重点和你分享。

1、Frog：先吃掉一只青蛙。

吃青蛙原则是美国首屈一指的个人成长权威人士：博恩·崔西提出的方法，他认为我们一天开始，就应该把最复杂，让你最痛苦的事情做完，就像一早上起来就吃掉一只青蛙一样。

外国人会觉得青蛙是非常恶心的动物，如果一早上起来就把一只青蛙吃了，那还有什么是做不了的呢？所以我们应该，要事为先原则，先做困难的，再做简单的，要么穿插，要么困难做完做简单的事情。总之你要先做困难的，不要一进办公室先挑简单事务性工作做，把重要复杂的事情都堆积到下午。

先做困难的事情，首先是因为一早上起来，我们的精力是最旺盛的，所以这个时候做复杂的事情，思维会比较清晰。到下午思维都开始迷糊了，再去处理复杂的事情，你会觉得更痛苦。其次，先做困难的事情也是给自己内心提供动力，让你对自己更加自信，再去做什么事情都会轻松自如的应对！

2、Action List：列出行动清单。

每天把自己要处理的事情列出来，按照青蛙：1-3只，蝌蚪：5-7只。蝌蚪就是你手中简单的事务性工作或小任务。

这个不是日计划，你不必把用多少时间、怎么做写得清清楚楚，你只需要列出来你要做什么就行。

在时间管理中，列日计划其实不利于时间管理。因为每天都要做详细的日计划，让自己会疲惫。做详细计划，建议做月度计划，学习大师卡尔·纽波特就建议可以做季度计划，这个是最有效的。

3、Slice：把大任务细切。

当青蛙太大，没有办法一口吃掉，你可以把它切开去分小块食用。

李中莹老师简快35条中有一条：解决不了，便把问题细切！

大任务太复杂，如果坚持一口气吃完，不仅不容易做好，还会让自己压力山大，产生焦虑情绪。所以不妨尝试，把大的任务细切，然后一步步去完成。

4、Time：感知时间。

每个人都应该培养自己感知时间的能力，我了解到的高效学习、时间管理领域的大咖们，他们都可以预估大概过去了多久，不看表前后差不了10分钟。他们感知时间的能力相当强，所以他们做事高效，在自己的领域都可以领先于他人很多！

想要锻炼自己感知时间的能力，还是那个老方法：番茄工作法。具体的内容我分享过很多次了，请参见《思维导图 | 战胜拖延，用好这一招就可以！》

今天推荐这本《每天最重要的3件事》，不厚，内容也很轻松，很快大家就可以读完。正如作者所说，快速读完，学会技术之后，就需要你去刻意练习！

作者给我们的这个时间管理的FAST模型，不复杂，甚至是你很熟悉的内容。可是做好，成体系，不容易！一步步来，不着急一下子就能把这个模型用好。

今天你我一起，先从吃掉一只青蛙开始！