产后健康第一人李明：不靠谱的催奶手段你经历了几个?

　　李明，女，汉族，河北省石家庄市人

　　高级催乳师、资深产后顾问、首都营养保健美食学会理事、国际自我保健基金会委员

　　在李老师大学毕业之后，没有选择继续从事其他高薪工作，而是静下心来系统的学习关于催乳的相关知识和技能。在2015年正式开始从事产后健康方面工作。

　　今天分享主题：“不靠谱的催奶手段你经历了几个?”

　　1. 按摩

　　轻柔的按摩或许可以帮你放松精神，但起不到决定性作用，如果是「大力神掌」就更要严肃拒绝了。

　　2.各路下奶汤

　　祖国各地，从南到北，都有不少下奶的秘方。什么鲫鱼汤，猪蹄汤，鸡汤……各种奶白色的汤汁，其实都是脂肪，不仅不利于产后恢复，还容易造成堵奶。

　　虽然哺乳期妈妈一天会消耗很多热量，但需要的是均衡饮食，不是干了这碗浓浓的脂肪啊。如果你真的喜欢喝汤，那就喝少盐少油的清淡汤水吧。

　　3.各路偏方

　　这些偏方都没有经过循证医学的验证，是不是真的有效，我只能打一个大大的问号。

　　这里我还要特别说一下的是国家一级保护动物穿山甲，穿山甲真的不!催!奶!

　　每个追奶的妈妈都不容易，靠谱的建议咱好好努力，这不靠谱的方法，听我一句，真不要折腾自己了。