4.11知乎回答：间歇性禁食反而胖了?

先诊断，再减肥。

16：8禁食很适合胰岛素抵抗人群，但执行中也是有要求的，比如日常的饭菜中对碳水的要求是比较严格的，如果不管控碳水比例，会感觉总是很饿吃得更多。

16:8禁食对你无效，可能属于皮质醇高的体质，这种体质的显性特征是早起的时候精力旺盛，很适合早上运动。

由于信息不全，所以只能大致推测，减肥方法需对症，才能一路披荆斩棘；

可来信告知以下信息才能做下一步诊断：

1. 基础数据

当前数据：性别【 】 出生年份【 】 身高 【 】CM 体重【 】斤 腰围【 】CM

历史最满意的体重： 体重【 】斤 年份【 】

减肥理想目标： 体重到达【 】斤以下 腰围到达【 】CM 以下 希望【 】月内完成

2. 体检数据与家族史

最近一次体检，有何异样指标：【 】。

父亲一方或母亲一方是否出现过糖尿病人或心脑血管疾病：【 】。

3. 身体状态评估

目前对哪些身体状态不满意

a. 睡眠不足或质量不高

b. 压力大，身体感觉被掏空

c. 精神不济容易犯困，不爱动易疲劳

d. 情绪障碍：容易激动、抑郁、紧张、焦虑、恐惧等

范例：【a,b】 ； 请将答案填入（无以上症状请写备注）【 】。

4. 不良饮食习惯

是否有以下三大不良习惯

a. 酗酒或无酒不欢

b. 暴饮暴食（吃撑强迫症）

c. 糖瘾（饮料、甜点、水果达到上瘾程度）

答案请填无或具体不良习惯【 】。

5. 价值观认同度

请给以下价值观按认同程度（从高到低）进行排序

a. 追求快乐、丰富体验；

b. 一切可控、谋定后动；

c. 赢得尊重、影响他人；

d. 平安和谐、顺势而为；

范例：【cbad】 请将答案填入【 】。