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115期马英哲亲子时间管理8.9

打卡内容日期：2019年/8月/9日

90天打卡累计天数：11/90

#宣言做一个会说“悄悄话的妈妈”#

孩子第一个30天目标（必选）：早晨每周坚持晨跑5天，每天坚持写一篇高效的阅读，读书20-30分钟

家长第一个30天目标（推荐）：当知当觉，控制情绪。

加油小宝（马英哲）践行打卡11天

1.早睡早起：10:00–6:30

2. 先吃青蛙：今天早上3青蛙，每只20分钟，休息5分钟。

3.今日闪光点✨✨:1、自己已经能够自觉的起来去晨练.2、在妈妈不再的情况下自己完成了清单上的事儿！

#父母教练检视#

昨天晚上又没控制住自己的情绪：老二哭了，又把老大骂了一顿！两个孩子都挺委屈！骂完之后我想了一会儿，就轻轻的拍着二宝说：“妈妈知道你是兴奋的控制不住了，可是太晚了该睡觉了！知道吗？她一下平静了好多！然后我接着说，哥哥也委屈的被骂了！”就简单的这两句话两个孩子的情绪平复了很多！一切问题都需要用智慧去解决！今天学习家庭教育又知道了夫妻是相互托起，彼此照耀！而不是相互消耗！加油不断学习，不断提升！

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