负面情绪该克制还是该发泄

每个人都有心情不好的时候，都有特别想不顾一切发泄的时候。这个时候怎么办？

首先，不建议克制。克制的结果，有可能会恶化心情，导致情绪爆发。

但也不建议发泄。发泄情绪不当，有可能伤害无辜，也有可能伤害自己。

既然这两点都不是最好的选择，那么还有没有一种方式，能够做到既能宣泄情绪，又能不伤害别人和自己呢？

有！

那就是给自己的心灵做一次反问式的疏导。

什么是反问式疏导？就是当自己的心情特别郁闷，愤怒，或者压抑委屈等等情绪充斥心间的时候，首先做一个深呼吸；在心里告诉自己，我必须冷静。

冷静！必须冷静！安抚自己的心冷静下来。

然后在心里自己问自己：

我究竟在为什么不开心？

我究竟想怎样做？

我究竟要达到什么样的目的？

如果这件事目前没有更好的解决方法，我能不能暂时放下？

未来我究竟要成为怎样的一个人？

今天的事与我的未来相比，是不是微不足道？

我可不可以不计较这些琐事？

我能不能放下个人恩怨，顾全大局？

通过这些让人心理不舒服的事情或人对我的磨炼，我是否也有所收获？

我是否心理素质得到了提升？我是否更成熟更智慧了？

相信，在做完这一系列自问式心理疏导后，你的心情会得到放松，情绪也会得到释放。

不妨试试看哦！

（原创）