夜晚，给自己留一盏灯。

      失眠者的夜晚，很多时候是孤独而无助的。辗转反侧却不能如愿入眠，心中除了一阵强过一阵的焦虑，还有深深的无奈。

      据我所知顽固性失眠的人大体分两种：一种因短期的外部因素影响，比如工作或学习压力，比如生活或内分泌失调所引起的身体变化。这种能够随外因消除的失眠叫做初始失眠；另一种就是顽固性失眠，它是经年累月所积。这种失眠会不定期地跑入脑海，搅得人黑夜难安。它不是简单地如人所言的想得太多。

      顽固性失眠者都有同感，如果失眠这魔哪天找上你，既便是你什么都没有想，那些过往的、今天的、这些的、那些的杂七杂八的人和事，会不自觉地在你的脑海里搅成浆糊。这种感受难以言喻，当然，这是身不在其中的未知世界。

      顽固性失眠的人，一定是经过了长时间的熬煎，或压力持续或生活无常。成年老疾得其始然。他们有人心怀高远一直负重前行。也有人只是平凡的为家人始终守着一盏明灯，让迷路的或夜归的人回了家才心安睡觉，久久熬夜所致。还有大多数经历过生活重创，或丧偶或失亲、失恋、失婚或林林种种的其他打击。在失眠者人群中，女性居多。当初痛彻心菲的伤口始终没有得到愈合，痛楚只是随时间的推移慢慢淡化或逐渐隐藏而已。受过损伤的神经总会时不时出来掀风作浪，不受人的意志控制，甚至不受药物控制。

      顽固性失眠的人，通常把坚强留给了白天，把无助与脆弱留给了黑夜。当困倦袭来，眼皮低垂，眼睛酸痛泪涌。脑子里却还在万卷翻腾，像恶魔般遣绻，终还是无力反击。只能瞪眼对视天花板，或者做反复烙饼状，或者干脆起床踱步。既便如此，第二天天一亮，工作照常打拚，洗手羹汤遛娃，一件都不得落下，顶着一张憔悴的脸和一身如散骨的躯壳，写下人生的又一天。

        有一个失眠者说，在失眠的晚上，只想有人轻拍下身子或守着入睡。这是脆弱到极的呐喊，也是再正当不过的请求，然而能被求助的人或空缺或无感。不少失眠者的身边人不知道，如果能遇见几句温暖的关怀，抑或是宽广的一揽相拥，失眠者心里会平静许多，更容易满心感动。

        很多时候紧绷的神经是需要有人来帮忙松驰的。没有人一直坚强，只是因为没有找到渲泻的出口和可以依靠的肩膀。

        一次旅游中，听一个导游指点，睡不着就为自己点盏小灯，感觉颇有些道理。点灯虽然如许多专家所言，不易产生黑色素，且不说辗转一晚，早己与黑色素产生时间完美错过，但那盏灯确实让人安神安心。它多多少少能给予你白天的力量。如果你再能冥想成一个温暖的陪伴，黑夜里就不会那么孤单。

      人生的许多节点上，既使你倾尽了自己，也未必有人相知。好好爱惜自己，保重自己，积蓄爱他人的力量。患失眠的朋友们！为自己点亮一盏灯吧！