2019-3-15晨间日记

今天是什么日子

起床：6:00

就寝：23:05

天气：
心情：
纪念日：

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

改进：20:02回家，前天20:32

习惯养成：

八点零九开始踏步半小时

周目标·完成进度

学习·信息·阅读

1.因为没那么像女人，所以像男人；因为没那么像男人，所以像女人。

2.听书《跑步圣经》

6+6+10优秀跑者养成，一周三次每次半小时轻轻松。

6周半小时慢走，6周一小时快走，10周一周三次每次半小时慢跑，以可说话为宜，控制在有氧节奏中。

3.《按自己的意愿过一生》王潇的文字思想才发现如此圈粉，羡慕的同时也庆幸自己看到。

相信相信的力量。

健康·饮食·锻炼

踏步半小时

没有外食

人际·家人·朋友

一起看电视半小时

和将离职同事一起下班，听。

工作·思考

要理性而可爱

最美好的三件事

1.听故事

2.胃部舒适

3.早睡，听书，码字，锻炼

思考·创意·未来

1.中午步行半小时or

2.把东三旗南站后的路划为健身路

东三旗南-三区北门2.2公里，31分钟。

5号线就天通苑站下

3.不然就21-13早点儿回家，健身洗漱

其实晚饭喝豆浆，美容养生又不饿，是赚了的！