“莫在倦时退场，力量来自渴望”——暨第36周周复盘

本周整体是为工作忙碌和回民大奔波的一周，总时间105.5小时（比上周多了7.6小时）。大多数时间用在和校长们的交往互动中，有27.2小时。琐事方面49.4小时，主要是外出采购学校物资和因为疫情返回学校。专业方面以为时间会少，但依靠敏锐的觉察，保持在了17.8小时，比上周（12.7）多了5.1小时，但整体不如只在学校为专业忙的时间投入多。运动方面，仅有三天做到了慢跑，其他四天每日健走几乎都约1万步了。业余阅读和写作方面，坚持早晨30分钟用来共读书籍阅读，更新了7篇，是值得肯定的。

1）好好工作

A. 专业阅读与写作方面

小论文及时完成了修改并反馈给导师，得到了进一步的修改意见。开启了大论文的其中一章写作，其他几章也同时构思。论文写作是一项系统工程，需时时上心和为之思考。在导师引导下，开始系统阅读发展心理学方面关于青少年心理和思维发展的内容，这与跨文化心理学以及戏剧心理学方面的内容可以整合起来。此外，社会学方面的互动理论，以及《回归故里》这本书所阐述的童年和教育经验对个人发展的影响，对我的研究起到了很好的借鉴意义。这些其实与研究者本人的生命成长经验是高度契合的，我们在人生的不同阶段，所思所做不同，认识看法也在随着阅历和年纪改变，这正是个人的“意义建构”。与自身的生命经验相呼应，学术研究才能生发源源不竭的活力，我们的思想之树才能永葆常青。正如歌德所说：“理论是灰色的，而生命之树常青。”丧失了对自我的关怀，终归是忽视了对作为人的终极意义的关怀，这正是教育的本真和目的。

B. 业余阅读与写作方面

完成了每周周总结，《高绩效教练》第二十二章、二十三章以及《终身成长》第四章的阅读和输出。

完成了8月复盘总结，是高效且有结果的一个月。

完成两次赋能早会感受输出，我喜欢这样的边听边记录边思维爆发的写作过程，让我想起并找回大学时期在教育局，那些跟着老师和校长、专家们一起举办公益家庭教育讲座的利他时光。

C.校长秘书方面

    虽然是一件需要极度细致、反应极快的工作，但做起来更加符合自己的性格和过往的实践性经验。毕竟舒适区内的事，做起来费力少些。难就难在再次做时，如何做出新高度和新水平，这才符合自己每天需要新鲜和目标的自我要求。也要思考为人服务和一已发展间的互惠共生，人是社会性和关系性存在，极致利他，认真负责，才能换来真诚的回应和意想不到的结果。

2）好好学习

A. 专业学习方面

7号回来学校后，事务性工作减少，专业再次占据每日主要时间投入。值得关注的是视角深入到了发展心理学的系统阅读，还有社会学视角的介入。也更加笃信学科壁垒需要打破，学科内的视野难免有局限。这好比人生，多种活法和过法，看你选择和喜欢哪一种。

B.赋能学习方面

两次早会赋能，如何提升自己影响力和执行力。相较于前者，我似乎更看重后者。没有高度执行，何来影响？这似乎也不对。没有刻意打造影响，何来影响？只是当前沉潜为主，外在影响的打造，交给时间吧。

3）好好生活

A. 健康管理方面

  本周聚餐占据2次，且都在晚上。本以为体重把持不住，要出现小的波动。回来称上显示，还在51kg。不知是坚持早睡早起和运动，还是吃了碳水后及时觉察，努力消耗掉才保证体重没有增长。总之是好的迹象。只是两次聚餐，肠胃负担真的很重。要学会拒绝或桌上少喝水少吃东西。

B. 运动锻炼方面

  本周累计健走21.94公里，跑步7.35公里（未达到计划的慢跑14公里/健走28公里）。计划的是每日慢跑2公里，健走4公里。根据明媚老师的分析，其实不能被日目标给困住，因为总有临时情况出现，当日完不成时，容易出现困扰情绪。正确的心态是：状态好时多完成一些，状态不好时少做一些，在大的截止日期前，去检视计划的完成度，若差得远，那就快马加鞭，使劲赶上！运动方面如此，专业写作方面也同样道理。

C. 人际互动方面

人际互动是一如既往的得心应手，不足之处在于要放下一些期待。回想先前的极致利他经验，沉浸于过程之中，不去想结果，结果可能自然而然就来了。核心在于我们需要始终做好自己，展现什么，看到什么，吸引志同道合的人一起。

D.习惯养成方面

    早睡早起已经成功养成习惯，需不需要考虑新的习惯养成呢？养成什么习惯呢？慢慢想一想。

4）反思和下一步行动

值得反思的地方在于，若及时在周六完成周总结，那么周日就可以顺利开启新的周计划。背后原因在于：我习惯了将周一作为一周之始。行动上虽然在周六做了周总结的数据分析和下一周的计划，但实则没有严格依照总结和计划去践行。这不免导致计划和总结的“形式化”，效果也就无法最大化。

其次，在做总结时，忽视了对每周常规事物，如周计划、周总结、三个创造、早会和闪亮星期天等的反思和觉察。只是觉得自己完成和做到了，但心上没有真的觉察。究其原因，似乎是我总觉得这些是为我的论文服务，事实上它们也确实在围绕我的论文展开目标和计划。但我真的把这些思想的精华践行到了专业和生活中么？其实并没有。特别是输入和输出后，很快就丢到一边了。虽然做到了明媚老师说的“熟练到不需要反应就能持续断然行动”，但我认为这远远不够。

（好在和明媚老师一对一交流后，这一点很快被纠正了哈哈哈。原来这并不是啥问题，既然养成习惯了，就不需要再花时间觉察了呀！）

特别注意的是，每周到了总结和回顾时，心中莫名感到疲惫和突然的失落。不知是何原因。或许是高速前进的一周结束，身体累了，大脑累了。可心中想的是继续前进和新的目标。身心不能完全合一，又无法做到真的休息和暂时放松。失落感和疲倦感难免袭来，受到短暂的打击，情绪出现波动。“莫在倦时退场，力量来自渴望”！下一次，累了就好好休息吧，休息好了再继续干活。只要心中装着最高目标，即使一时累了也没关系，休息，是为了更好的赶路！

下一步行动：专业论文写作为主——全力以赴去完成，去要结果！